嘴裡發苦、小便深黃，是你這身體這裡著火了！

說到上火這兩個字，無非就是心火、肝火旺盛引起的；導致火氣旺盛的原因，內外均有。不過更多還是自身內部所引起的。比如你的飲食不規律、生活太亂、壓力過大等等都會心火旺盛。

對於自身到底有沒有心火、肝火，我們可以通過下面這個方法測試一下便能知曉：

心火：通常心火會伴隨有口乾舌燥、夜間盜汗、睡眠質量不足、小便深黃、情緒易怒暴躁等等。

肝火：通常肝火旺盛，則表現為眼睛腫痛、失眠多夢、口中發苦、口中異味、兩肋出現疼痛感、舌苔變厚、感覺到身體內部悶熱等等。

按照病歷上來說，有單純患有心火的、有單純患有肝火的、也有兩者火合在一起的。比如我們上述的癥狀，除此之外，如果你在日常生活當中甚至還會伴隨有例假時，月經量多、經血顏色發生變化、口中發苦、咽喉乾燥、舌尖出現紅刺等等。

不過通常來說，肝火旺盛的人多少會伴隨有點心火；而心火旺盛的人多少會伴隨有點肝火癥狀，這是怎麼回事呢？

其實，我們從中醫的角度上來說，心主要是主血、而肝則主要是藏血，兩者還是多少著一定的關係的。當我們心情不好的時候，我們就需要通過肝臟來釋放我們的壞情緒。比如當你心情不好的時候，你會感覺胸痛胸悶。而從五行上來說，肝屬木、心屬火、一旦心火點燃，必定會殃及到肝火。

如果我們想要預防心、肝火的發生，那麼首先我們就要從睡眠著手，保證充足的休息、堅持良好正確的睡眠方式。這是因為，當你躺在床上時，體內的肝血流速和流量就大大增加；這樣對於我們身體的新陳代謝和組織修復有著很大的好處。通常來說，在夜裡的凌晨1點到3點之間，是我們肝臟進行排毒、造血最好的時候。

當夜間你的睡眠不夠、後者是熬夜、失眠多夢等等，這些情況都會加重我們身體的肝臟負擔。特別是經常熬夜的人，總是認為白天上一天班了，晚上的時候可以放鬆一下自己，結果一下子熬到凌晨才戀戀不捨的上床睡覺，結果又輾轉反側睡不著，長期下去對身體則會造成能夠極大的傷害

。

經常在生活當中也會見到一些人，明明已經告訴他心火過大，需要注意調節和改善。但是他們總覺得吃點瀉火的葯就可以了，並不是那麼的在意和重視，可他們殊不知，如果長期服用瀉火的藥物，最後反而會導致身體過於虛弱，最後反而會加重病情和身體健康危機。

在日常生活當中，我們需要盡量學會如何調節自己的情緒，當然心裡有火，也別憋著。運動、爬山、旅遊、聽音樂等等有很多的方式供你去宣洩心中的煩躁；而且在我們人體上還有一個叫做膻中穴，沒事自己按壓按壓，也可能夠釋放出不少的火氣。很多人一說到去火，首先想到的就是拔罐，其實小編並不是很贊成，其實如果想去掉心中之火，還是需要從日常一點一滴的做起。

在我們日常當中，在飲食方面有很多的去火食療，另外更重要的是學會掌控自己的情緒，飲食要合理、運動不要耽誤、生活方式要正確。其實為什麼這幾年各種疾病都是嗷嗷竄，其實一方面是因為現在醫學科技的發達和快速發展；另外一方面，外賣、忙碌的工作、懶散慢慢導致人們的生活方式出現了極大的變化，但是小編還是要說，堅持最好每一件事，這不僅僅是對你自己負責，同時也是為你所愛的人和周邊人負責。

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