鍛煉可促進心理健康

人的身體和心理有著密切的關係，健康的心理寓於健康的身體，健康的身體促進健康的心理，兩者相輔相成。

鍛煉能促進身體的發展，為心理健康發展提供堅實的物質基礎。一些心理的疾病，往往伴隨著生理上的疾病。而鍛煉能有效預防許多生理疾病，從而減少了心理疾病的出現。

鍛煉能提高自我知覺和自信心。在鍛煉過程中，由於運動項目的內容、難度，與其他參加鍛煉身體的人接觸，不可避免地會對自己的行為、形象、能力等進行自我評價。同時，人們參加業餘身體鍛煉的內容，絕大多數是根據自我愛好、技術、能力等進行選擇的，如打籃球、踢足球、跳舞等，都有利於增強參加者的自信心和自尊心。

鍛煉能培養意志力。身體鍛煉一般都具有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭性強的特點。人們在參加體育鍛煉時，總是能鍛煉意志，通過體育運動，有助於培養我們吃苦耐勞、堅持不懈的精神，使我們保持積極健康的心理狀態。林元聰/文