每周五公里的Parkrun，就這樣席捲了全世界！

在剛剛過去的這個陽光燦爛的周末，你有沒有出門好好運動一場呢？

有些人可能來了一場酣暢淋漓的LSD訓練（長距離跑），有些人可能參加了一場42.195公里的馬拉松比賽。但是對更多剛剛邁出系統訓練第一步的跑步愛好者來說，在公園裡來一場簡單幹凈的5公里，可能是更加適合的選擇。

而天生醬今天要給大家介紹的這一項風靡全球的跑步活動，就是發生在公園裡！它的名字叫做Parkrun（公園跑）。

有別於跑者自己孤孤單單地刷圈，Parkrun可謂是有組織有紀律～

有地兒讓你存包，有教練帶你熱身拉伸，有志願者幫你計時，有攝影師幫你拍照，最後跑完了還有可能獲得小紀念品。最棒的是，這一切完全免費！

這種Parkrun每周末正在世界各地、不同形狀、不同文化的公園裡上演。

有多火爆，讓我們先看一組數據：

「全球共有1,779,314名跑者加入周六的公園跑，211,788名志願者為Parkrun服務，全球共有11個國家，975個公園成為Parkrun場地，跑步時間累計長達1004年 82天 18小時5分，距離長達88,684,142公里….」

2004年第一次Parkrun，在英國Teddington的Bushy公園，只有13名參與者，志願者也只有5個人！

而12年後的今天，Parkrun已經成為了一種現象。每周六同一時間，僅僅在英國就有100萬名公園跑者，遍布大不列顛的414處公園，划出形狀不一的5公里奔跑軌跡。

Parkrun的火爆其實是有跡可循的。

大部分跑步初學者剛開始入門時，由於害羞於自己的水平，更傾向於自己一個人跑步。與熟悉的小夥伴結伴跑，萬一配速跟不上，非常容易尷尬。

而Parkrun的出現，反倒讓初學者避免了熟人跑步的尷尬：你如果你不想和任何人說話，你完全就可以不說話。

每周六，來了就跑，跑完就走，乾淨利落。跑者之間完全可以誰也不認識誰。當然如果願意，他們可以通過Parkrun認識更多的跑友，Parkrun也可以成為社交的一種方式。

在華盛頓郵報文章《公園跑：一個跑友互相鼓勵又互相競爭的地方》中，一名跑者分享了他的經歷：曾經經歷過人生中最黯淡的一段時光，事業，和朋友絕交，受傷，卻無意中在一場Parkrun當中重新恢復了自信，重新建立了社交關係。

事實上，Parkrun的創立初衷之一，也是為了照顧那些想要跑步、卻沒有太多自信的跑者，「讓他們切身感受體驗一場比賽，然而卻不是一場比賽」。

公園本身就是一個極其適合家庭、朋友聚會的地方，再加上一點跑步的健康元素，使得Parkrun成為了周末休閑的最佳方式。

對於很多超級熱愛跑步的」跑步狂「來說，日常生活中最難的不是工作的壓力和訓練的艱辛，而是如何平衡家庭與跑步訓練。

其實最後辦法很簡答，每周末的Parkrun對於家庭來說就是不錯的休閑空間，距離不長，適合全家人一起鍛煉。

但是在更多有志於參加比賽的跑步愛好者看來，每周5公里的Parkrun不僅僅是一次閒情逸緻的社交場合，更是每周一次的5公里體能測試。這裡既有健康跑的跑步初學者，也有競爭激勵的跑步夥伴。

一名來英國諾丁漢串門的小夥子Wigglesworth第一次體驗了下Parkrun，就被其特有的文化所打動：剛剛還在不停加油鼓勵你的朋友，轉眼間就成為了在賽道上擊敗你的跑者。

Parkrun創立的目的並非一味地追求速度，不過如果你想測試自己的5公里PB，時間精確，氣氛良好，賽道平坦，這裡也不失為一次絕佳的機會。

Parkrun已經成為了跑步活動中的一種現象席捲著世界，正如創始人所說，Parkrun不是什麼跑步比賽，而是跑步活動而已。這種沒有獎牌，沒有壓力，氣氛良好，可以被稱為是最適合初學者的免費跑步活動了。如果能被很好的引進到中國，或許是國內跑圈為數不多的一股清流了。

現在在國內，也出現了很多類似的Parkrun活動嘗試。

一般由各大跑團組織，在適合跑步的各大公園裡進行，歡迎各路熱愛跑步的小夥伴隨時加入，比如帝都的朝陽公園啊奧森啊都是經常舉辦此類活動的地方。所以還等什麼呢，我們周末公園見～

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