生氣就按這些「消氣穴」 如何避免生氣？

中醫有一套解氣的方法，生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等，最好還是採用刮拭穴位的方法，以達到解氣、舒緩癥狀的目的。

頭部：百會、印堂、太陽；

背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄戶至膈關；

腹部：膻中至中脘；

上肢：神門至少府；內關；

下肢：太沖至行間。

刮拭順序：一般自上而下，先頭部，其次背部、腰部、胸腹部，最後上下肢。每個部位一般刮拭10～20下即可。

注意事項：刮拭治療時，局部皮膚會因不同程度的氣滯狀態，而出現鮮紅色、暗紅色、紫色甚至青紫色的痧。刮出的痧一般5～7天即可消退，經絡淤滯較重者，則會延遲至10天左右才消退。

如何避免生氣?

1、躲避法

在生活中遇到別人的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

2、升華法

把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說：「文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵聖賢發怒之所為也」。就是升華的典型例證。

3、運動療法

生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。

4、主動釋放法

把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。

5、飲食療法

多吃抗壓食物，如糙米、燕麥、蔬菜、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物，每天補充一粒維生素C。

6、轉移法

當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。

7、意識控制法

是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在生氣時心中反覆默念 「別生氣」「不該發火」等等。常會收到一定的效果。

來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！