4個原因讓女人肝臟大受損傷，特別是後兩個，很多女人都忽視了！

要是打個比方的話，脾胃就像是一個「營養加工廠」，而肝臟就像是個大型「垃圾處理器」，夜以繼日地不停為我們的身體「解毒」。所以，如果想要養肝，就得盡量給肝臟減輕負擔，少吃一些需要肝臟花大力氣排毒的食物。

除此之外，對於女性來說，肝是排毒養血的器官，如果肝出現損傷，那麼必然會出現各種各樣的健康問題，例如皮膚變差、指甲變粗糙、膚色暗淡等等。除了自身調節以外，我們要注意到，生活中有哪些傷肝的習慣呢？

1、女人喝酒更傷肝

這個年代，為了應酬不得不喝酒的女士為數不少，吸煙的也不在少數，所以我在這裡告誡大家，煙酒傷胃又傷肝，能避免的話盡量別粘。

不管什麼酒，都會有含量不同的酒精，酒精進入人體後，只有大約10%被胃消化，剩下的90%都要在肝臟中代謝。大家知道，酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後被氧化成乙醛。乙醇和乙醛都會直接刺激、損害肝細胞。

而且，跟男性相比，女性由於體型比較小，體內脂肪含量比較高，所以如果更男性喝等量的酒，血液中的酒精濃度會更高，所以，女性喝酒更傷肝。

2、沒病不要亂吃藥

常言道「是葯三分毒」，如果說生病了不得不吃藥，那還情有可原，而且生病是偶發事件，一年中吃幾次葯，肝臟還是可以承受的。

但很多女性，動不動就愛吃藥，不管是治療便秘的葯，還是減肥瘦身的葯，甚至還有豐胸的葯。要知道，所有這些葯，都要需要肝臟分解的。所以，平時生病的時候要按規定劑量或醫囑服藥，沒病的時候別自己亂吃藥。

3、臉上美了，肝卻傷了

對於女性來說，化妝品也是毒素的一大來源。雖然化妝品我們沒有直接吃進肚裡，但是塗在皮膚上各種脂粉，它們的成分會經過皮膚被身體吸收，然後通過血液循環進入肝臟里，還是得靠肝臟分解。

大家應該聽說過，很多化妝品重金屬超標，所以被勒令下架。如果化妝品只是抹在臉上不會傷身體，也就無所謂了是不是？正因為這些重金屬會被身體吸收，在分解過程中特別傷肝，所以才危險。尤其是口紅和指甲油，大家一定注意不要用劣質的。

4、少生氣才能少傷肝

中醫五行中，肝與木對應，所以肝就像樹木一樣，不心慌被壓抑地生長，那樣會破壞肝臟的功能。如果你生氣發怒，怒氣就會讓氣血上升，導致肝火旺盛，這對肝是非常不好的。

而且生氣的時候，氣血隨著肝氣上升，血會反衝皮膚，於是出現面紅耳赤、怒髮衝冠和青筋暴露的現象。另外有經驗的朋友一定聽說過「氣的肝疼」這句話，這也說明了當人生氣時，氣會對肝臟造成衝擊，進而影響肝臟的健康。

當然，很多女性朋友說，我就是愛生氣怎麼辦呢？建議您平時可以多晒晒太陽，聽聽音樂，另外多和朋友們聊聊天，這些都會疏通肝氣有好處。當然，不要把氣憋在心裡，那樣對身體的傷害更大。

除此之外，少吃油膩、辛辣、高脂肪的食物，盡量早點解決便秘問題，睡前少吃宵夜，少吃各種加工食品和方便食品，這些都是給肝臟減負的基本措施，建議大家最好牢記並且在日常生活中堅持遵守。

作者：沈寧，沈式女科第20代傳人， BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自他的代表作《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透女人養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道