健身中毒太深！明明可以靠臉的小鮮肉，非要靠胸和肉體出位？

提到精算師，

你會想到什麼？！

華爾街？金絲眼鏡？大腹便便的精英？

如果他是一個有一身肌肉外衣的小鮮肉呢？！

今天MAX邀請的專訪牛人

是一名未來的精算師

他現在長這樣

林祺翰

但是

三年前，他還長這樣

?

從竹竿小正太，到肌肉小鮮肉

這些年他都經歷了什麼

以下是他的自述

▼

我叫林祺翰，現在是一個在英國學習精算專業的在校大學生，在國內上大學是，因為是台灣人，所以被分配到了海外學生部，所以在那時認識了很多外國的小夥伴。

是他們帶我進坑的，一開始只是抱著玩玩的心態，學校的健身房也很破舊，夏天沒有冷氣。還記得那個夏天，汗流的和豬一樣。

前方高能迷幻！

?

?

前半年，去健身房大概就是一個禮拜2-3天吧，之後慢慢看到自己的體型變化，就開始認真系統的去網上找教程學習。

?自己身體變化是對自己最大的鼓勵

MAX：堅持健身多久了？目前的成果如何？

籠統的說，我健身四年左右，系統訓練大概兩年半。現在我在英國念書，學了很多相關專業知識——鍛煉、營養等等，短期的目標是想打英國的健體比賽，最近正在備戰。

MAX：目前安排的健身計劃是什麼樣的？

之前如果白天沒課就是吃了早飯去健身房或者下午，但是現在備賽得吃過兩三頓之後才能鍛煉，一般都是在下午去，我基本不會晚上去，人實在是太多了。

一般的健身計劃是這樣的↓↓↓

MAX：日常安排的健身計劃是這樣的？

?會做飯的男人身材不會太差

飲食最重要的就是鍛煉前後的兩頓，所以保證這兩頓的恰當營養，其他的餐只要配合達到一天的熱量需求就行了。

MAX：健身期間又遇到平台期或者其他困難嗎？有成功的克服經驗給大家分享一下嗎？

其實平台期基本沒有，因為一直我都知道適當的方法去突破自己，包括隨著鍛煉年齡增長，逐漸了解自己的身體之後，在達到目標的路上會走得相對順一些。

MAX：健身讓您的生活產生的什麼樣的變化？在心理狀態和生活細節上有哪些體現？

健身對生活最大的影響，就是——能夠開心的吃吃吃吃吃！然後肚子就會變成這樣！

想著要增肌，努力練！最後變壯！哈哈！

另外健身之後，作息上會比較規律，不會半夜三四點不睡覺，或者和朋友喝酒通宵，更有自制力一點，會選擇相對健康的活動。

還有，健身給了我一個，可以跟我比胸的女朋友，超正！沒錯，這個女人，我愛她！

MAX：想對想要健身的朋友們說點什麼嗎？

這是幾條發自內心的話，新手不要想著有哪一套特牛的方案可以馬上達到目標，都說了健身和學習一樣，你不可能啃書一個通宵就變成學霸，即便你能記得個七八成，考完試也忘了！

健身一樣，如果你短時間特別衝刺特別累，等達到目標一放鬆之後就功虧一簣了，就是所謂的反彈，這件事情沒有捷徑，最好的方法就是做！

最基本的動作就是最有效的動作，選擇一個自己能享受的生活／鍛煉／飲食模式，這樣才能持之以恆，才能達到你想要的目標。

鼓勵一下跟我一樣在努力的肌友們！

再不好好健身，

你們拿什麼虐狗？！

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