誓當辣媽不做保姆：產後一天2次它，孕期浮腫消失！

減肥成功帖分享出來給寶媽點信心，我生孩子的時候長了50斤，那時候到後期因為全身浮腫，整個人走路跟螃蟹一樣橫著走，那時候體重一度到了150斤，生了孩子後還有140斤。現在孩子兩歲半了，瘦到100斤了，所以寶媽們，有了合適的方法就加油堅持，相信自己，這個年代流行當辣媽，千萬不要把自己弄的跟保姆一樣。

這是生完孩子後，體重140斤上下，肥肥圓圓的，哎~

這就不一樣了吧，瘦了點，稍作打扮，走在街上回頭率都高不少。

這是兒子2周多點的時候，體重一直保持100斤左右了，沒有反彈。

以前我就是個比較時尚愛打扮的姑娘，所以生完孩子後我也不允許自己邋遢，在有經驗的同事介紹下，我開始自製西紅柿酵素，真的沒想到這方法對我那麼有效，只是每天堅持喝點而已，製作方法不難，想試試的姐妹可以參考下：

1.準備一個乾的空瓶，西紅柿洗凈風乾。

2.檸檬風乾撥皮，冰糖2斤。

3.西紅柿切片，最底層先鋪一層冰糖，然後鋪西紅柿，一層疊一層。

4.然後再鋪檸檬片，最上面一層冰糖。

5.做好後標上日期，發酵2周至1個月成功。右邊的這張是發酵第三天的樣子。

等發酵好後每天喝點，我都是每天2杯，雷打不動的，早飯和午飯後各一杯。但是我之所以能順利瘦下來，也跟我堅持運動和戒掉零食也很大關係，每天1小時健身房是一直在堅持的，想減肥沒有付出不可能，加油吧，姐妹們，一起美美噠。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

60秒瘦身瑜伽動態圖, 超強減脂, 到你了!

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟，特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人，今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過這段健身日子。

01雙腿分開與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部不動，做彎腰的動作。

02雙腿分開與肩寬，雙手儘可能的碰腳尖，做彎腰的動作。

03單腿站立，一腿上翹觸手，保持站姿30秒。這個動作比較難~

04並腳站立，保持小腿不動，雙臂向上貼耳，做深蹲。

05前後腿分開，這個動作注意用力在前腿~

06這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦！

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