一女子用2根香蕉、幾顆紅果秘製成清腸方，減肥不反彈！

最近，網上熱傳酵素減肥的相關內容。各位愛美的女士看到後，欣喜不已，有些人直接買來酵素減肥食品嘗試，更有人在家裡學著自製酵素。自家做酵素，環保、健康、廉價。酵素能夠邊調整身體的機能，邊消耗過剩的脂肪，讓身體變得更健康，脖子、背部、腹部、大腿等處的脂肪也都消失了，而使整個人變得輕鬆自在。下面就分享可以喝的水果酵素！

材料：聖女果300g，香蕉2根，糖適量

步驟

1.香蕉去皮備用

2.香蕉去皮

3.香蕉切塊

4.聖女果洗凈晾乾

5.消過毒的瓶子加入一層蜂蜜

6.在家一層水果，一層蜂蜜鋪滿

7.做好的酵素蓋上蓋子

8.不要密封，因為會發酵產生氣體的；發酵20天既可以，看見水果漂浮，過濾掉雜質，對水喝

小貼士1：水果需要晾乾水分2：容器要消毒。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

健身讓你擁有魔鬼身材, 快來健身吧!

生活質量越來越高的你是不是有小肚腩了呢？那麼你還在等什麼呢？還不快去健身！健身不僅可以幫我們塑造完美身材維持體重，它還可以改善我們的心情。但在健身時，我們也要注意尺寸。

切不可太心急，不要做一些超負荷的運動，要量力而行。健身開始前我們要做一些預熱運動，熱身可以幫你喚醒身體中一些還在沉睡的細胞，從而使你的一些動作更到位。當然健身我們還需要一些輔助器材。

【健身球】

加厚磨砂的健身球，使你變成馬甲線女神！根據瑜伽者身高的不同，它貼心的設計了不同款式。加厚的質地，給你500kg不會爆裂的承諾，從而也為你避免了一些尷尬。

健身球是健身器材中最有趣的。這款健身球由無毒無味的環保材料製成，在健身娛樂的同時也確保了你的安全。它的外部有些部位有按摩球，讓你在健身的過程中也不忘享受！

【拉力器】

拉力器可以幫你鍛煉你身體的多處肌肉。這是一款由橡筋膠管製成的拉力器，彈力性能極好，優質泡棉手柄給你為你的疲勞的鍛煉帶來一絲安慰，並且手柄可拆卸還便於清洗哦~

和上面一款的拉力器不同的是這款拉力器有一個腳踏。這款腳踏超級防滑，讓你可以輕鬆鍛煉自己的腰部和腿部。並且它還有多種顏色，從而會給你更多的選擇空間哦~

【啞鈴】

啞鈴也是健身中常見的器材。但和以往的啞鈴不同，這是一款專門為女士設計的啞鈴，內部是由鐵柱外部裹了一層磨砂，從而會更加保護您的雙芊細的小手呢！

啞鈴絕對是為你節省空間的絕佳健身器材。這款啞鈴內部實心外部由橡膠包裹，粉嫩的設計是不是讓你在鍛煉的時候少女心爆棚呢？骨頭款式的設計更加適合人們的手型，讓你感到更舒適！

【美腰機】

美腰機讓你輕鬆減掉小肚腩。你可以放心的把膝蓋放在這款升級版的膝蓋跪器上，它加大加厚的弧形設計，更貼合你的膝蓋。還有它升級版的肘托也會使你在鍛煉時減少對臂力的消耗！

這些器材中既有可以幫你鍛煉力氣的，還有幫你修復身材的。只要你堅持不懈地每天都去健身，那麼你肯定會擁有令人羨慕的身材哦~

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