食物「養精」到底靠譜不？

在我國，飲食養生的觀念深入人心，不少人在患病後會詢問醫生，「吃點什麼能讓病快點好？」更有人身體有恙便熱衷於四處尋找各種偏方。最近網路瘋傳某某食物可以養精，那麼對於患少精症的男性來說，吃了這些食物真能如願抱得寶貝歸嗎？

一、大蒜可以治不育？

這是民間流行的一個偏方，實際上，民間流傳的還有很多據說可以治療不育的食物。劉先生在三年前查出有少精症，在多家醫院治療也沒有效果，去年，一位朋友告訴他一個偏方，就是每天吃一頭大蒜，這位朋友也解釋了大蒜治不育的「原理」，就是大蒜能殺菌，也可以養精。聽了朋友的話，多年來一直想要寶貝的劉先生如獲至寶，滿心歡喜的開始試用偏方。然而他每天吃一頭蒜、一連吃了近一年，卻並未見效。

二、「養精」食物並不存在

在臨床上有不少備孕中或精子質量差的男性，一聽說精子數量少就開始大補特補，什麼鱉肉、鹿鞭、狗肉、人蔘、羊腰等，一股腦的亂「補」，這種做法並不可取。

其實，確切的「養精」食物並不存在。精子生成需要睾丸複雜的內環境來調節，其涉及的條件均為微觀層面，比如相應精子生成基因的表達、生殖相關激素的水平、曲細精管內精子成熟的調控等。而我們通常吃的食物，相對生精內環境的微觀層面來講，已經極其宏觀了；食物要經過胃腸道消化吸收，無論吃了什麼，最終均轉化為蛋白質、氨基酸、葡萄糖、維生素以及其他營養物質，通過血液循環再運送至全身。大家常說的「吃什麼補什麼」更多的是一種自我安慰的想法。

三、合理飲食可提升精子質量

不過，針對目前已知的精子生成過程中必需的原料，適量的補充，可能對提高精子治療有一定幫助。

1、目前研究已經證實，男性隨著年齡的增長，精子DNA斷裂和染色體重排的危險就越大，導致不育或後代出生缺陷的幾率也會增加。

2、富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食，有一定的抗細胞氧化的功能，能對精子起到關鍵的保護作用。

3、經常從水果和蔬菜食物中補充維生素C、維生素E以及葉酸，精子受損幾率要相對低一些。

與其相信有「養精」的食物，不如選擇健康的生活方式，堅持定期適當的體育鍛煉以及合理豐富的飲食，才是最好的「養精」方案。人的狀態好，孕育新生命更容易。

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