母乳餵養飲食注意事項 切記六大食物不宜吃

母乳餵養飲食注意事項有哪些?母乳餵養是提高寶寶抵抗力的一種很好的哺乳形式哦。那麼，母乳餵養飲食注意事項，母乳餵養多久最好呢?一起和6681小編來看看母乳餵養飲食注意事項及增加母乳餵養的食療方吧!

母乳餵養飲食注意事項

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

母乳餵養飲食注意事項

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

6、其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃，使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

母乳餵養注意事項

正確餵養姿勢：

媽媽完全地放鬆自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。讓寶寶靠近媽媽，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽應托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(並非移動媽媽的身體)，讓寶寶同時含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

哺乳期禁用藥物：

當哺乳期婦女用藥的時候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響。事實上很多藥物可隨母親乳汁進入嬰兒體內，從而對乳嬰產生作用，儘管有的藥物進入乳汁的濃度很低，但對於嬰兒來說，危害嚴重。

吃什麼可以增加母乳

1、奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

母乳餵養飲食注意事項

製作：

認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉;當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。

營養小特色：

鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，不然會使體內瀦留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

2、酸菜豬手煲

原料：豬手一隻、川酸菜、花生及調味料適量。

製作：

先將豬手斬開，放入開水中汆燙5分鐘，撈出瀝干;在煲中加冷水和各種原料，用大火煮30分鐘後改小火慢燉1小時，最後加鹽調味。

營養小特色：

花生與豬手都能夠補血和通乳，是媽咪產後補身的上品。如果加一些川酸菜，就會使這道菜的口感鮮美異常，有助於提高產後體弱媽咪的食慾。

寶寶一般母乳餵養多久最好?

根據世界衛生組織、聯合國兒童基金會倡導，寶寶一般至少要母乳餵養6個月以上，能達到2歲的則更佳。但是中國人有自己的體質情況，根據我國兒童發展規劃綱要和實際情況：母乳餵養至少6個月，寶寶斷奶最好在8個月;如果寶寶在吃母乳的同時，添加了輔食，並且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。

1、上班族媽媽母乳餵養多久最好

我國最新產假規定為98天，這就表明很多新媽媽在母乳餵養期就要去上班;上班族媽媽母乳餵養時間同樣適合上面的倡導。媽媽們可以在上班前用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶存入冰箱，寶寶需要吃奶時，用熱水慢慢溫熱(冷藏的母乳一旦加溫後即使未餵食也不能再冷藏，必須丟棄)。繼續母乳餵養也是一種讓你和寶寶保持親密關係的好方法，彌補你沒跟寶寶在一起的時光。

2、西方及其他國家母乳餵養多久

母乳餵養飲食注意事項

根據聯合國兒童基金會統計，大多數西方女性給寶寶母乳餵養一般都至少3-12個月;世界上其他一些國家，寶寶吃母乳到2歲或更長時間都很正常。

3、根據個人體質和家庭情況決定母乳吃多久

母乳餵養涉及到很多個人實際情況情感，現實中可能會有多因素影響到你是否繼續給寶寶母乳餵養，但是不管如何，都要儘可能延長母乳餵養時間，對你、寶寶的健康都有好處。下面來一起看看其他媽媽在母乳餵養多久最好的問題上是怎麼處理的。他們的經驗也是最貼近現實生活，或許對你有非常大的幫助。

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