今年定個小目標，跑個10公里如何？

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本文由跑友 Emma 投稿分享

大概是從去年的這個時候開始，我用kindle下載了《愛上跑步的十三周》，準備好了運動內衣和跑鞋，開始了我的跑步之旅。那個時候，沒有想過跑步將會成為習慣，無論因為什麼理由而中斷幾周跑步，我依然會在下一個有空的周末穿上跑鞋，慢慢地跑起來。

開始跑步的理由有很多，而堅持下去的理由只有熱愛兩個字吧。

我也是從1公里，2公里，一點點地拉長距離，終於跑過了5公里，來到7公里，期待著10公里的到來。我甚至無法做到早起跑步，也害怕夜跑帶來的各種隱患，所以只能周末選擇1天，按著平時上班的時間起床，做好熱身運動就開始跑步。而且因為女性例假的問題，我一個月其實只能跑3次左右，一個月的跑量也不過10幾20公里，但是這也已經足夠讓我愛上跑步了。

這一年，我看了許多關於跑步的書。《跑步聖經》,《當我談跑步時我談些什麼》,《從零開始學跑步》,《跑步該怎麼跑》,甚至高木直子的跑步系列的繪本我都統統買回來看，增加跑步相關的常識的同時，幫助我更好的跑步，避免在跑步中受到傷害。越是了解跑步，越是覺得跑步真的是學問，越是對跑步感興趣，對跑步大神們有著無限的憧憬。

也是有過冒進的時候。12分鐘才能跑完1公里曾經讓我很沮喪，特別是看到大神們動不動就是5，6分鐘跑完1公里的時候。而現在我終於不去在意速度和距離，卻發現自己已經可以10分鐘跑完1公里，最遠距離能跑到7公里。終於不用時刻告誡自己不要跟別人比較，因為跑步已經完全是為了自己而跑。

我也是有過偷偷期盼自己能夠參加馬拉松的一天。看著各個公眾號對於馬拉松的熱情宣傳，每個跑者都會幻想自己參加馬拉松的那一天吧。

而現在我終於不這麼想了。跑步是為了鍛煉身體而不是帶來損傷。即使是半程馬拉松對於業餘跑者來說也是很大負擔的，依我的跑步習慣來看要參加馬拉松必然需要犧牲很多。而現在我就跑的很舒服，很高興了，何必給自己那麼大的壓力呢。如果有一天我真的能夠跑到那麼遠了，那必然是我已經跑了很久很久，水到渠成的可以去做到這件事了。

這麼一想，忽然就覺得很輕鬆了。大概到底還是不喜歡做核心訓練吧。大概只是單純的喜歡跑步吧。所以即使我也知道有很多方法可以讓自己跑得更快，更好，但不需要一定要去掌握了。因為現在就跑得很愉快丫。對了，我還毫不費力的從102斤瘦到92斤了。我甚至沒有去節食，沒有關注過如何跑步減肥的方法。因為本來就不覺得自己重。但是女孩子嘛，不會排斥更瘦的自己的。對了，我高度近視700度的眼睛，今年第一次兩隻眼都降低了50度。可能跟我跑步總是不戴眼鏡有關?笑，因為小區很安全而且綠化做得好，所以可以安心的當個瞎子跑吧。對了，雖然一直都是獨自跑步的，不知不覺中原來也影響到其他人，兩個表妹從上個月開始都跟著我跑步了。

我想,我會一直跑下去的。

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