42歲的他用三個月時間讓自己回到20歲！

斯科特今年42歲，美劇演員，經常出演各種角色後，他身材一致發福！為了新角色他用了3個月返回他20歲的體脂率，健身教練為他打造了一套高效健身方案

健身前後對比

左邊的體重157磅，腰圍42in，體脂率27%。右邊是健身後的他，體重121磅，腰圍32in，體脂率降到了10%。

健身教練的給他定製了：一種低糖、中碳水化合物的飲食計劃和一個定製的健身運動計劃，現在的斯科特體脂率控制在7%，完全可以適應各種鏡頭！

斯科特在舉啞鈴

他說：除了每天的健身運動計劃，飲食也非常關鍵！一天要喝3-4公升的水，午餐後消減碳水化合物，多吃青菜，兩餐之間不超過3小時，上午多吃水果，含有天然果糖，下午和傍晚多攝取蛋白。

看來明星也並沒有什麼神仙藥水保持青春永駐，他們保持身材並不容易！這一點健身的肌友們深有體會！

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