珍愛生命

遠離抽煙

之前，MAX常常向大家強調

健身不喝酒

喝酒不健身

但是其實你知道嗎？

抽煙對健身的危害也很大！

今天，MAX就要來和大家嘮嘮

抽煙的危害！

如果你或者你身邊的人也抽煙

請認真看完今天的內容！

No.1

吸煙對顏值的影響

你知道嗎？

吸煙的危害是一眼就能看出來的

因為這會直接反映在你的容貌上

吸煙20年

對你的容貌有什麼影響？

MAX這就來告訴你

他叫Michael，28歲

平均每天2包煙

他之前想過戒煙

但是過程太艱難

並沒有戒煙成功

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這是抽煙20年後的Michael

他看上去並不像正常48歲的中年人

整個面部皮膚都鬆弛了

嘴周的皺紋明顯增多

而且牙齒也被熏的黃黃的

▼

她叫Meredith，24歲

平均每天4根煙左右

在喝酒的時候可能多多抽幾根

她曾經成功戒煙幾周

但是最後都忍不住又開始抽

反反覆複試了幾次

最後還是放棄了

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抽煙20年後的Meredith

最明顯的就是嘴巴

幾乎沒有了明顯的輪廓

眼周的皮膚也鬆弛了

頭髮也變得稀疏乾枯

氣色很差，非常憔悴

這是塗抹再多護膚品都掩蓋不了的

▼

他叫EDD，25歲

平時抽煙並不多

但是偶爾應酬會抽幾根

平均1個月1包煙

他認為自己抽煙可有可無

所以從未想過要戒煙

▼

抽煙20年後的EDD

雖然抽煙不多

但是眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多

而且看上去比同齡人蒼老很多

看到這些案例

你有沒有被嚇到？

反正像MAX這樣靠臉吃飯的帥逼

是不敢再抽了！

抽煙對顏值的影響主要有以下三點

1、皮膚鬆弛，沒有氣色，看上去蒼老憔悴。

煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性，並且吸煙也一樣。

2、眼角和唇邊深深的皺紋。

煙會導致血管收縮，使血液中的營養及氧氣減少，導致皺紋提前5~10年產生，當你發現的時候，就已經為時過晚了。

3、皮膚乾燥，沒有光澤，提前衰老。

煙中含有丙酮等有毒物質，使皮膚乾燥過敏，還對皮膚有刺激作用，長期的暴露在濃煙的環境中，乾燥會更加嚴重。

然而你知道嗎？

其實，對顏值的摧殘

只是抽煙最小的危害

你無法想像你的內臟器官

被煙「霍霍」成什麼樣了

受影響最大的就是肺了

這是吸煙者的肺

和正常人的肺對比

▼

世界上因吸煙而死亡的

人數超過了1億人口

你以為健身了

吸煙就對身體沒有危害了嗎？

其實吸煙對健身也有巨大的影響

No.2

抽煙對健身的影響

1、抽煙會影響肌肉的增長。

抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。

2、抽煙會影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。

3、抽煙會影響呼吸。

煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。

4、抽煙會降低睾丸酮激素水平。

煙中的尼古丁會直接影響到性腺激素的調節，降低睾丸酮激素，這會對健身效果造成直接影響。還有一點，如果男性的睾丸酮激素偏低，長期下去會造成性功能障礙和陽痿，甚至會變得很「娘」。

No.3

珍愛健康，遠離吸煙

很多人抽煙的原因有很多很多

比如：壓力大、無聊、情緒低落

心事太多無人傾訴

覺得好奇嘗嘗味道

抽煙姿勢很帥

吐煙圈覺得很men

但是戒煙只有一個原因

那就是身體健康才是王道

下面是關於抽煙的50個疾病

MAX希望抽煙的你

可以警醒自己

不抽煙的你

可以提醒身邊的抽煙人

當你看到這些危害

MAX就不信你還不怕！

是不是心裡也有了想要戒煙的念頭？

那就從放下手中這根煙開始吧！

不要拖！

就從這一根開始！

當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：

1、戒煙20分鐘後，超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

2、戒煙12個小時後，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

3、戒煙2~3周後，肺部功能得到改善。

4、戒煙9個月後，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

當你不再想著抽煙的時候

生命的每一刻都是美好的

MAX希望大家都能夠

好好的享受生命中的每一刻

別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！

- THE END -

圖文整編／健身男神MAX

創意來源：牛男；轉載請聯繫MAX

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