春季養肝就是養命，這八種養肝食物要常吃，定會幫到你

中國是個「肝病大國」據調查顯示，每12個中國人里就有一個人會得肝病。近些年，在我們身邊也經常會有人患上脂肪肝，肝硬化，酒精肝嚴重者是肝癌。養肝問題真的不容小看，在小編身邊就有親戚因為平時不注意，被查出肝病時已經是肝癌晚期，生命只維持了半年，也就是說如果平時不注意保護我們的肝臟，那麼一旦出現問題，就可能會是大病。

那麼，怎樣才能保護好我們的肝臟，成為了很多人迫切想了解的問題。想要保護好肝臟，必須得知道它需要什麼。專家表明「護肝的關鍵，必須為它提供充足的營養，才能維持它的正常工作」養肝就是養命，下面小編給大家介紹一些養肝護肝的食物！

小編覺得平時多注意一些飲食，或是多食用一些對肝臟好的食物，怎麼也比到時候去醫院好的多。下面小編介紹的這些食物大家一定要記住哦。特別是家裡的男性朋友，平時愛喝酒應酬，既然不能戒掉酒，那就多吃一些護肝的食物吧！

1西紅柿：西紅柿中含有VC，番茄素。肝功能不正常者平時多食用一些西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可以作為肝炎患者每日的膳食！

2大棗：打棗有安五臟補血的功效，鮮棗富含VC，經常食用也可起到很好的護肝作用！

3綠豆：綠豆具有增強肝臟解毒的功能，平時喝完酒喝一些綠豆湯之類的，有效幫助肝臟解毒！

4苦瓜：苦瓜可能大家都不怎麼愛吃，但是苦瓜有很好的養肝功效，生食苦瓜性寒可用以去火，熟食養肝，但是胃不好的人不能過多食用，性寒傷胃！

5鴨子：鴨子性涼有滋陰功效。肝炎患者一般陰虛內熱，所以專家認為肝病患者不應食用幾雞，因為雞性熱，雪梨燉全鴨但是肝炎患者的食療佳方！

6獼猴桃：獼猴桃富含VC，有補肝護肝的功效，可用作肝炎的輔助治療。

7梨：梨的營養豐富，能幫助消化，保護肝臟，所以常常作為肝硬化和肝炎的輔助治療！

8草莓：對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。能養護肝臟，又能去心火！

俗話說「春季養肝就是養命」上面小編說的這些大家一定要記住，不管是自己，還是為朋友，都有很大的幫助的。

下面小編再介紹一些對身體有好處的食物！

1、桂圓紅棗茶功效豐富，可以讓女性朋友氣血充足，長期服用可起到美容養顏的作用。也適合熬夜，身體期許，肝臟不好的男性朋友！

2、菊花茶其口感清香甘醇，滋味清甜，生津止渴，非常適用於長期煙酒過度者對肝臟的保護！

適用：

（1）、眼睛乾澀酸痛、模糊、視力不佳、上火

（2）、經常加班的上班族、長期在電腦輻射的環境下工作

（3）、飲食過於油膩、暴飲暴食需要護肝的人群！

3、桑葉枸杞茶

桑葉和枸杞都具有疏散風熱、清肝明目的功效，兩者泡飲，能滋養肝肺、養肝明目。取6克桑葉、12克枸杞放到茶杯里，倒入沸水悶泡約五分鐘，即可飲用。

4、白菊花茶

醫書記載，白菊花具有平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱、溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等症，有很好的輔助療效。因此飲用此茶能養肝、平肝、瀉熱。取5克白菊花，放到茶杯里，加入開水沖泡飲用。

5、蒲公英茶

蒲公英，其味苦、甘，歸肝、胃，能清熱解毒，散結消腫，同時具有保肝、護肝之功。取約75克蒲公英洗凈，放到鍋里，加適量清水煎煮。濾除茶渣，稍涼後代茶飲用。

6、三七花茶

三七花，有保肝明目、降血壓之功效，每天一杯三七花茶，不僅養肝，還能治療高血壓、耳鳴等疾病。用15克三七花，加12克桑葉，一同放到茶壺裡，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。

7、紅棗枸杞茶

紅棗五六顆、枸杞適量，洗凈略泡，放到鍋里加水煮沸，轉小火慢熬5分鐘後加入少許冰糖，代茶飲用。中醫認為，枸杞，養肝、滋腎、潤肺，適宜作為養肝茶飲。如身體火氣大，則建議不加紅棗。

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