肥胖是種「癌」，有個簡單的方法被大多數人忽略了~

小編導讀

想想古代四大美女，環肥燕瘦，各有千秋。尤其在以胖為美的唐朝，體格豐腴、容貌傾城的楊貴妃，可是集萬千寵愛於一身，令人羨慕不已。可如今，眾人皆以為瘦為美，這令很多「胖紙」甚是感傷！肥胖症就像一種「癌」，很多人每天行走在減肥的道路上，不敢有任何的懈怠！如何告別肥胖，享「瘦」生活？腹部推拿技術或能解憂！

人體脂肪積聚過多，體重超過標準體重20%以上時，即稱肥胖症。本病見於任何年齡，以中年人居多。

【病因病機】

肥胖分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩類。肥胖無明顯原因者稱單純性肥胖，臨床較為常見；繼發於神經、內分泌和代謝疾病等明顯病因者稱繼發性肥胖。引起肥胖的原因與遺傳、生活飲食習慣、神經精神因素有關。中醫學認為，本病多因脾運失常，氣虛濕滯，或沖任失調等因素，致水液代謝失常，導致肥胖。

肥胖與人的先天稟賦有關，這與西醫學認為本病有遺傳傾向相吻合。本病多因過食膏粱厚味，攝入精微過多，大部分化為膏脂，蓄積體內，而致肥胖。《素問·宣明正氣論》曰：「久卧傷氣」；《醫學入門》也強調久卧久坐「尤傷人也」。久卧、久坐，氣虛、氣鬱，必使運化無力，輸布失調，膏脂內聚，使人肥胖。外感濕邪，入里內蘊，侵襲臟腑，影響臟腑功能。臟腑之中以脾、腎、肝、膽與肥胖的關係密切。脾氣不足，不能正常化生精血，輸布精微，充養周身，而變成膏脂痰濕，蓄於肌膚，發為肥胖；腎氣不足，不能正常化氣行水，助脾健運，通調水道而致濕濁內聚，溢於肌膚加重肥胖；七情所傷，常致肝氣鬱滯，而使肝膽疏泄失於調暢，影響脾之健運，氣之升降轉輸；膽不能正常泌輸精汁，凈濁化脂，則濁脂內聚而肥胖；脾腎氣虛，肝膽失調，不僅造成膏脂痰濁，水濕停蓄，也使氣機失暢，脈道不利，致氣滯或血瘀，發為肥胖。

【臨床表現】

體重超過標準10%~20%，一般沒有自覺癥狀。輕者有臉部腫脹、兩手握拳困難、兩下肢沉重感等自覺癥狀；中、重度肥胖者上樓時感覺氣促，體力勞動易疲勞，怕熱多汗，呼吸短促，下肢輕重不等的浮腫。有的肥胖者日常生活如彎腰提鞋穿襪均感困難，特別是飽餐後，腹部膨脹，不能彎腰前屈。負重關節酸痛，易出現退行性變。脊柱長期負荷過重，可發生增生性脊椎骨關節炎，表現為腰痛及腿痛。皮膚可有紫紋，分布於臀部外側、大腿內側及下腹部，較皮質醇增多症的紫紋細小，呈淡紅色。由於多汗，皮膚出現褶皺糜爛、皮炎及皮癬。隨著肥胖加重，行動困難，動則氣短乏力。長期取坐卧位不動，甚至嗜睡酣眠，更促使肥胖發展。中年肥胖者，易患高血壓病、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高脂血症、痛風及膽結石等。

【治療原則】

補氣健脾，化痰除濕，疏肝理氣。

【基本治法】

1

腹部

術者立於一側，手掌自然伸直，腕關節略背伸，將手掌平放於受術者腹部，微微地施加壓力，以肘關節為支點，前臂主動運動，使手掌隨同腕關節連同前臂做環形的推摩，以臍為中心順時針摩腹3~5分鐘。以一指禪推法施術任脈、腎經、脾胃經5分鐘。食指點按膻中、闌門、中脘、建里、章門、天樞、足三里、太沖，每穴各30秒。先分別拿雙上肢腋前、腋後部肌肉1~2分鐘，再用中指彈撥臂叢神經，然後沿上臂陰陽經從上臂至前臂做拿法3~5次，同時順點曲池、內關等穴。最後用掌推上肢內、外側3~5次。受術者取平卧位，術者用兩拇指分別按揉兩側血海、三陰交穴3~5分鐘，以受術者有明顯酸脹感為度。

2

背部

術者立於受術者身側，沿胸背部至腰部脊柱兩旁施?法治療，手法深透柔和，時間5~10分鐘。用拇指指腹按揉胰俞、膽俞、脾俞、三焦俞，手法輕重以受術者有明顯酸脹感為度。用平推法分別平推脊柱兩側膀胱經，從下胸背部推至腰部。

【辨證加減】

1

氣虛型

常見神疲體倦，心悸氣短，面容憔悴，自汗盜汗。

受術者取俯卧位，術者單手或雙手沿大椎至長強推5遍，以透熱為度，約2分鐘。於右手掌按背部三陽經由上至下5遍，約3分鐘。雙拇指點按夾脊穴，每穴10秒鐘，共約3分鐘。

受術者取仰卧位，以臍為中心，雙手疊加團揉腹部2分鐘。雙手並排置於腹部，按腎經、胃經、脾經循行部位，由外及內、由內及外推按三經2分鐘。推拿大腿內側脾經，約1分30秒。按揉大腿外側胃經，約1分30秒。

2

陽虛型

常見畏寒肢冷，腰膝酸軟，脈虛無力。

受術者俯卧位。術者單手或雙手沿大椎至長強推5遍，以透熱為度，約2分鐘。掌按背部三陽經由上至下5遍，約3分鐘。雙拇指點按夾脊穴，每穴10秒鐘，共約3分鐘。單掌橫擦八髎穴2分鐘，以透熱為度。掌振腰骶部2分鐘。雙手捏拿腰方肌、腰大肌各1分鐘。

受術者仰卧位。順時針三指按揉全腹7遍，約3分鐘。點按闌門、梁門、下脘、水分、天樞、大橫、中極、氣沖各10秒，共1分20秒。雙手提拿雙側胸大肌各2分鐘。雙手疊加，由左季肋弓處向右少腹處按壓推移7次，約2分鐘。推拿大腿內側脾經，約1分30秒。按揉大腿外側胃經，約1分30秒。

3

痰濕型

多見浮腫，先起於頭面，由上至下，延及全身，或上半身腫甚，腫處皮膚綳急光亮，按之凹陷即起，常兼見煩熱口渴，小便赤澀，大便秘結等表實熱證。

受術者取仰卧位。順時針三指按揉全腹7遍，約3分鐘。點按闌門、梁門、下脘、水分、天樞、大橫、中極、氣沖各10秒，共1分20秒。雙手並排置於腹部，按腎經、胃經、脾經循行部位，由外及內、由內及外推按三經2分鐘。雙手疊加，由左季肋弓處按壓推移至右少腹處7次，約2分鐘。推拿大腿內側脾經，約1分30秒。按揉大腿外側胃經，約1分30秒。

【按語】

肥胖者應養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉。堅持治療，建立信心，持之以恆。

版權聲明

本文選自《

實用推拿技術

》（中國中醫藥出版社出版，劉明軍主編），最終解釋權歸原作者所有。由

悅讀中醫

（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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