警惕晚餐3大禁忌

吃晚餐還有禁忌？讓我們來看一下吧。

晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物，如紅腸、烤肉等，不僅營養欠佳，還會影響消化。因此，晚餐聚會應盡量遠離烤肉，高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應注意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。

拒絕不吃飯

在減肥圈子裡「過午不食」甚為流行，這樣的飲食習慣減的不是肥，是你的健康。胃內食物的排空時間在4~6小時之間，排空之後，胃會繼續分泌胃酸，如果沒有食物中和，胃酸會長期侵蝕胃黏膜。

最好不要在睡前4~6 小時飲酒。如果酒局無法拒絕，喝酒前應先來杯溫牛奶保護胃黏膜。