用一紅煮一碗粥，減去10斤脂肪，鎖住好身材
《食性本草》中說：「紅豆堅筋骨，抽肌肉，久食瘦人」。
減肥除了運動和節食之外，最有用的莫過於食補。肥胖可以說是一種疾病，那麼學會調節它就顯得非常重要。
紅豆效果
1.消腫利尿
紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。
2、補血養顏
紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助製造血紅素的原料。
3、高纖維促排便
便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
步驟
1.將紅豆、薏米、黑米洗凈，加水
2.用中火燒開，改小火燜
3.燜燒至紅豆有點點開裂，放紅棗
4.加冰糖。也可以加白糖
5.燜燒至紅豆開花即可
6.煮好的紅豆湯
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