夢多「脫水減肥」操出八塊肌 一天狠減4～5公斤

記者許瑞麟／綜合報導

藝人夢多（大谷主水）原是跆拳道國手，擁有健美性感的身材，這2個月來為了準備拍攝很重要的平面作品，便實施嚴格的減脂計畫，甚至用「脫水」方式，想讓身體線條更好看，卻也使得粉絲有些擔心他的健康。

▲夢多為了快速瘦下來有好線條，用了脫水減肥法。（圖／翻攝自夢多臉書）

夢多這陣子一直吃蛋白質、低油食物，少吃澱粉，認為準備了2個月，雖然狀況不到完美，仍是希望可以做得更好，被問到有關減肥和脫水的事時，他也很熱情地回答網友提問，強調：「減肥沒那麼簡單，因為1公斤的脂肪需要7200卡洛里，如果你的基本代謝2000卡，一天少吃700卡，花10天才瘦1公斤。」但是為了要保持肌肉，還是要吃大量的高蛋白，「我體重70公斤，我一天需要蛋白質140到200克，所以200公克蛋白質的話，一天就要吃1公斤的雞胸肉。」可是這非常痛苦，因為他是小鳥胃、吃不多。

▲夢多經常在臉書放送養眼身材照。（圖／翻攝自夢多臉書）

此外，夢多也提醒粉絲，減肥最需要就是意志力和正確的方式，運動選手有時也會用到脫水的方法減輕體重，以過磅順利，他也是為了線條好看才會這樣做，請大家不要輕易嘗試，「我每次脫水脫到一天4到5公斤，我的方式是1個禮拜之前，每天開始喝6000cc到8000cc的水，之後拍照前2天開始，一天喝1000cc，這樣子身體自然的讓水分排出。」但是這樣很傷身體、心臟，坦承這次對自己不夠嚴格，沒有準備好拍照，才會用如此較不健康的方式減肥，等這次拍完再繼續健康瘦身，並常跟大家分享健康的方法。

夢多臉書全文：

大家問我減肥跟脫水的事情

所以我一個一個回答

基本上減肥沒那麼簡單 因為1kg的脂肪需要7200卡洛里

如果你的基本代謝2000卡 如果一天少吃700卡 花10天才瘦1公斤

但是要保持肌肉 所以還是要吃大量的高蛋白

我體重70 我一天需要蛋白質140?200g

雞胸肉100公克裡面只有20公克的蛋白質

所以200公克的蛋白質的話 一天吃1kg的雞胸肉

其實非常痛苦 因為我是小鳥胃

減肥最需要就是意志力 還有正確的方式

加上脫水 運動選手需要比賽量體重以外 大家不要勉強去做

因為脫水 我是為了線條好看 當選手的時候為了量體重

我每次脫水脫到一天4?5kg

我的方式是一個禮拜之前 每天開始喝了6000cc?8000cc的水

之後拍照前兩天開始 一天喝1000CC

這樣子身體自然的讓水分排出

但是對身體很傷 對心臟也不好

所以沒有經驗的話大家不要學習

其實這次我也好好開始 通常要準備好

對自己不夠嚴格

所以決定這次拍完照還是繼續健康的減肥

以後常常跟大家分享 比較健康的減肥方式