開心果的四大功效是什麼

我們都知道開心果具有抗衰老，提高免疫力等功能，它在我們的生活中也是非常常見的，香味濃厚，讓人回味無窮，可以說開心果也是一種養生功效很不錯的保健品。下面就讓我們一起來看看它具體的功效和作用都有哪些吧。

祛壓降脂：

開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

明目：

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

減肥：

開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

開心果的四大功效是什麼

抗衰老：

開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。

開心果是休閑的一種乾果，以往可以說是我們世間一種罕見的美食，現在已經是我們社會生活一個大眾化的化閑食物了，常食之可是有著以上說的那幾種功效與作用。不過當雖然有那麼多的功效與作用，但食之時也是要適量的，不能無節制的食之，那反而就適得其反了。

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