這些小事大部分人都做錯了，你有沒有中招？

生病了，大家都會好好保養身體，但是你知道嗎，有些生活習慣如果不注意，更會影響到身體健康。一不注意，可能疾病已經傳染給別人了。特別是公共場合，更加要注意自己的行為習慣。

1、打噴嚏不捂嘴

毫無準備地就打了一個噴嚏，雖然你自己看不見任何不同，但是空氣中瀰漫了慢慢的細菌，而且噴嚏的飛沫會遍布各個角落。

飛沫是從肺內噴出，再由口腔向外噴射，然後灑在空氣中。

如果你有細菌性、病毒性感冒的病人呼吸都會攜帶大量的病菌，當這些病患打噴嚏時，這種小飛沫的傳染性高出5-200倍，而且噴嚏內含有30w病菌。

如果你待在通風不良的地方打噴嚏，比如公交車、地鐵、辦公室等地方，更容易傳染給別人。生病後，最好隨身攜帶紙巾或手絹掩住口鼻。

2、擤鼻涕兩個鼻子一起

有鼻涕了都喜歡用紙巾兩隻鼻子一起擤，但是這種方法對鼻子危害很大。

鼻腔和鼻竇相通，會引起鼻涕倒流，讓細菌、病毒逆行感染，增加患鼻竇炎的機率。

正確擤鼻涕的方法是，先按住一隻鼻孔，然後稍稍用力擤另一隻，然後再換一邊這麼擤。這麼做可以保證鼻腔兩邊氣壓平衡，防止細菌逆行感染。

如果鼻涕嚴重，可以用清水沖洗，緩解鼻腔，緩解病情。

3、吸鼻涕

感冒後的習慣動作就是吸鼻涕，這種做法只會把鼻腔內的分泌物吸入身體，這種分泌物中含有大量的黏液蛋白，會阻斷細菌、病毒及灰塵等有害物質，應該及時排出體外。

還有，如果一不小心吸得太猛，還容易誤入氣管，引起窒息。

4、熬夜

熬夜簡直是作用年輕人必備的，但是熬夜並不會因為普遍而降低危害。熬夜不僅僅只是讓你長黑眼圈，更會讓你縮短壽命。有句話說得好，晚上12點不睡是不要命！

晚飯不要吃得太飽，晚上9點前上床，盡量不要在床上玩手機，以免玩到凌晨還停不下來。

七哥說

以上的生活小習慣，是不是真的很小？如果你不注意，就會招來大疾病。所以在公共場所，一定要多多注意自己的行為。