身上這個地方如果一按就疼，你要注意補補脾了！

三陰交在脾經上，在足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。之所以叫「三陰交」，是因為這是足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經三條陰經的交會的地方。三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液，肝藏血，腎精生氣血，所以三陰交養血的功能特別好。經常按揉此穴，對肝、脾、腎都有保健作用。

三陰交是三條陰經的交點，女性屬陰，所以三陰交又名「女三里」，對於一般的婦科病，刺激此穴皆有效。三陰交能夠根據個人體質不同，產生對機體有利的作用。它能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。比如常見的女性月經痛，在三陰交下針，可以起到針下痛除的功效。而更年期的女性，常灸三陰交可以改善更年期的癥狀。總之，此穴對於女性而言，是一個擱哪兒都好使的萬金油。

我有一個患者家裡突然失火了，造成了很大的損失，她很長時間忙上忙下造成了脾氣虛，不能統血，那段時間一個月來兩次月經。血排太多，人就血虛了，容易頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻。兩個月後，她整個人血虛到平伸著手，手都會抖。

我讓她一邊喝八珍湯，一邊艾灸三陰交，當月月經就規律了。再繼續調養一個月，臉色白裡透紅，精神好多了，連連說我是她的福星，沒想到只花了一百多塊錢，效果卻比她那些好幾千的化妝品還要好。

脾功能低下的人都應該重視三陰交。一般來說，如果脾功能低下，那麼體內就可能有積塊或者瘀血。

檢查的時候，摸摸自己的腹部，如果有瘀血的話，在關元穴（肚臍下3寸）左側外開三四寸的地方，會有壓痛點。如果不能確認的話，可以直接按壓三陰交，體內血液運行不暢時，三陰交會有壓痛點。自己的三陰交有壓痛點，就是告訴我們，自己的脾有問題，需要經常按摩三陰交。

一般來說，三陰交最佳的保健方式就是艾灸。體內有血瘀和體寒脫不了關係，艾灸三陰交可給身體增添熱量，促進氣血運行通暢，將瘀血排出去。艾灸三陰交治痛經，就是用的這個原理。脾主少腹，三陰交除了對女性有用，在三陰交按摩或者艾灸也可以解決男性腹部的問題。男性遺精、夢遺、下腹疼痛，也可以在此處治療。

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴位各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要堅持按揉三陰交穴位，就可以達到排毒美膚的作用。

三陰交是我們取之不盡、用之不竭的寶藏。可以肯定地說，三陰交這個人體的大葯，比那些昂貴的保健品、化妝品功效好多了。我們需要做的不過是每天花點兒工夫按揉或者艾灸，一個月下來最多花十幾二十塊錢。

想要得到健康，光靠外物是不行的，激發了自己的潛能，你會發現造物主是如此的明智，保健養生並不用花太多的錢。如果放著身上的寶藏不用，苦苦尋找外面的寶藏，其實是一件很傻的事。

作者：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透健康養生的秘訣！

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道