坐班族看這裡！試試用梳子按摩後背，緩解肌肉僵硬延緩衰老！
腰背梳推防衰老
南京市中西醫結合醫院 張明
中醫認為「通則不痛，痛則不通」。坐班族坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢，如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進背部血液循環，預防背痛。
中醫認為溫補腎陽有助延緩衰老，位於後腰部位的腎腧穴也是補腎要穴。取定穴位時，通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區域都是可以溫補腎陽的按摩區域。感覺腰酸背痛、腎區虛冷的時候可以試試梳子按摩腎區。
具體要領是舌抵上齶，雙目微閉，雙臂後展，用梳子背面摩擦雙腎俞穴及周圍區域，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次5~10分鐘。散步時，也不妨雙手握梳子柄部，邊走邊輕輕擊打腎腧穴，每次擊打30~50次，有助於防衰老，對治療腰膝酸軟也有一定效果。
編輯 || 燕聲
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