专栏 | 女人常吃点这个，斑点、皱纹竟然消失了？！

　　大家好，我是肌肤护理老师——嘉玲，妹纸们有什么肌肤问题或困扰的，都可以长按二维码加我微信tv3755咨询~

　　嘉玲最近听到一段挺有道理的话，分享给大家~共勉！

　　女人保养的重要性！

　　1、全套护肤的女人= 三星级酒店，有点样子

　　2、护肤 + 彩妆的女人 = 四星级酒店，档次上去了很多

　　3、护肤 + 彩妆 + 身体保养的女人 = 五星级酒店，真的很不错

　　4、护肤 + 彩妆 + 身体保养 + 得体服饰= 六星级酒店，傲然出众

　　5、护肤 + 彩妆 + 身体保养 + 得体服饰 + 知性优雅的女人 = 七星级酒店，没人可比

　　6、再加一份属于自己的事业那就是极品女人，将一生一世幸福得不得了了哦哦哦，哈哈~

　　7、不护理皮肤更不彩妆从来不保养身体也不学习读书的女人 = 招待所，简陋寒碜。

　　如果你的男人工作环境经常在星级酒店，晚上回家却要住招待所，难道你真的相信他会不受诱惑吗？

　　好啦，你觉得这段话有没有道理呢，可以在留言说出你的看法，也可以加下嘉玲微信，我们私聊谈谈哈！嘉玲继续给大家讲解护肤小知识， 今天教大家怎么用食物吃出年轻、淡化斑点~

　　一：西兰花

　　效用：

　　增强皮肤抗损伤能力，

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保

　　持皮

　　肤弹性。

　　【

　　西兰花拌木耳

　　】

　　

　　▍食材：

　　西兰花 一颗、干黑木耳 5g、玉米油、盐 2g、鲜酱油 5g、花椒油 少许、小红椒 一个。

　　▍做法：

　　1、西兰花用盐水浸泡半小时，黑木耳泡发备用。

　　2、西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出，放入冷开水或纯净水中过凉。

　　3、泡发好的黑木耳，洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，过凉水。

　　4、小红椒切小粒。

　　5、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面。

　　6、锅中倒入适量油，烧至冒烟。

　　7、将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油，拌匀后即可食用，营养又美味哟！

　　▍小窍门：

　　1、西兰花焯水后过凉水，能使西兰花变得更加碧绿，还能保持它脆脆的口感。

　　2、西兰花和木耳的量，可以根据自己喜欢来调配。

　　二、胡萝卜

　　效用：

　　保持皮肤润泽细嫩，

　　含有的大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　【胡萝卜炒金针菇】

　　

　　▍主料：

　　胡萝卜 (100克)、金针菇 (100克)

　　▍辅料：

　　木耳 (30克)、蒜苗 (2根)

　　▍做法：

　　1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。

　　2、金针菇入开水中焯烫，沥干水分备用。

　　3、炒锅倒油爆香葱姜。

　　4、放入胡萝卜翻炒均匀，再放入木耳翻炒。

　　5、加入盐和糖，加入鱼露翻炒均匀。

　　6、再把金针菇，蒜苗段倒入翻炒，淋入少许香醋炒均匀。

　　7、再加入鸡精，淋入香油，翻炒均匀关火。

　　三、肉皮

　　效用：

　　充盈皮肤，

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　　【

　　肉皮冻

　　】

　　

　　▍食材：

　　猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

　　▍做法：

　　1、猪皮刮去里层的油脂，加水煮开三两分钟，捞出晾凉。

　　2、再次刮净猪皮上的油脂，用热水中洗干净（再重复一次）

　　。

　　3、把处理好的猪皮，切成均匀的细条。

　　4、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

　　5、锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。

　　6、加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火

　　。

　　7、倒入密闭的容器中，晾凉后移至低温处保存。

　　8、吃时切成任意形状，根据个人喜好，调味汁儿蘸食。

　　教了大家这么多实用的抗衰老、淡斑小食谱，你还愁斑点越来越严重？别犹豫了，马上吃起来，立马美起来~

　　嘉玲还有更多变美小技巧，想知道的妹纸可以加我微信：tv3755或长按图片识别二维码添加我为好友免费咨询哟~

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