從胖子到女神，我相信投資就會有回報！

入營成就

體重：61.4cm-57.1cm

腰圍：85cm-79cm

臀圍：94cm-89cm

理論與現實的認知

我是學生物的，加入人馬君前覺得自己關於飲食營養方面的知識還是挺充實的，入營後才發覺其實理論知識跟實際應用還是不一樣的。

學會該如何飲食

親愛的督教們每天給我們科普和提示，才讓我意識到很多之前忽略的小細節。

比如我知道要多吃粗糧蔬菜和優質蛋白，卻不那麼詳盡。但是督教熙熙每次都能給我指出來非常細節的方面，包括進食順序，哪種蔬菜碳水高、應該早些吃之類的貼士，讓我受益匪淺。

七分吃很重要

我有運動基礎，結果太自大，正式開營第一周的第一天前還在預熱，就因為沒有充分熱身受傷了，於是前兩周什麼運動都沒有做，只是按照飲食要求和作息習慣的要求認真操作。

沒想到，兩周後拍照片時發現體重直接掉了3.3kg，！圍小了4cm，把我嚇壞了，這僅僅是控制飲食的結果啊！本來以為運動才是最重要的，事實證明吃進去的東西才是影響最大的呢。

我自己本身是惰性比較大的人，所以人馬營要求打卡的規定極大程度上規律了我的生活。第五周結束的時候我發現自己達到了五年來最低的體重，一時都不敢相信自己的眼睛。

補充水分的重要性

還有一個特別明顯的變化是喝水的習慣，以前的我一天也喝不夠兩杯水，覺得口渴得不行脫水了才會再喝。人馬營剛開始的時候我潛意識還覺得自己肯定達不到熙熙要求的喝水目標，本著完成任務的心態隔三差五給自己灌水，漸漸成了好習慣，我的嘴唇再也沒有脫皮，一會不喝水就馬上再去倒，手裡捧著個杯子到處走。

如果你像我一樣想為自己的身材、健康做出一些改變，想規律自己的生活方式，想改掉不良的生活習慣，就為自己小小的投資一下，來參加人馬營吧！

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