三個瑜伽球腰腹動作，練出苗條好身材！

瑜伽球會為你的身體創造一個「需要不斷保持平衡」的鍛煉環境。作為一個不穩定的球體，瑜伽球會滾動，而我們在做動作時需要穩定，這就需要我們在用瑜伽球健身時，啟動背部、腰部、腹部等部位的肌肉，配合身體進行鍛煉，從而保持身體的平衡。

瑜伽球瘦身運動對核心能量的加強，正是減脂增肌「質變」的開始。瑜伽球動作的編排，非常有利於小腹、腿部的減脂、放鬆和熱量消耗，並且可起到非常好的拉伸作用，防止肌肉腿的產生。讓你的肌肉越長越長，優美減脂。

想要擁有比基尼女郎的曼妙身材，一顆平衡球就能練出好身材，將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。

三個簡單的瑜伽球腰腹動作，針對腰腹的練習，讓你輕鬆練出窈窕身姿！

健身球山羊挺身

健身球平板支撐

健身球仰卧遞球

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