為了孩子長高，春天要不要專門補充微量元素？

春天是一年四季當中孩子生長速度最快的季節，前幾天發了兩次關於小兒長高的食療、推拿，都引起了寶媽們的巨大反響。又有寶媽留言問了，那要不要專門給孩子補一補微量元素呢？

怕麻煩就不是「健康去哪了」，咱們一起來看小兒生長發育專家、河南中醫藥大學一附院治未病中心主任醫師琚瑋的解答。

鈣和鋅要適當補一補

孩子長高，一是骨骼的增長，二是身體造血功能的需求。春天孩子長得比較快，所以家長一是要注意補鈣，二是要注意補鋅。

缺鈣的表現 當孩子出現愛出汗、晚上睡覺容易突然驚醒、醒後啼哭不止、長牙晚、肌肉鬆弛、精神煩躁、對外界事物不感興趣等等，多跟缺鈣有關，家長要注意給孩子補鈣。

缺鋅的表現 如果孩子出現食慾減退，挑食、厭食、拒食，生長發育緩慢，個子小，經常反覆生病、免疫力低下、指甲有白斑、口腔潰瘍反覆發作等等，要考慮是缺鋅的可能，要注意給孩子補鋅。

鈣鋅能同補嗎？

很多家長會問，既然春天孩子最容易缺鈣缺鋅，那我能不能鈣鋅同補呢？可以，但是鈣鋅同補效果沒有單補一種微量元素的效果好。這點寶媽要注意，千萬不要懶省事兒。最科學的辦法是把它們間隔一段時間後再服用。因此，如果感覺孩子缺鈣或者缺鋅，不要自行去買相關的微量元素，最好諮詢專業的兒科醫生。

為什麼約80%的孩子缺維生素D

雖然補充鈣、鋅等微量元素是非常必要的，但是門診上檢查統計發現，在因缺鈣前來就診的孩子當中，約80%是缺乏維生素D。寶媽們都知道，維生素D是促進鈣質吸收的。那麼，人體獲得維生素D的途徑是什麼呢？

曬太陽！

曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D。但是，玻璃能夠將50-70%的紫外線阻擋掉，所以，隔著玻璃是不叫曬太陽的，這點寶媽千萬要注意，一定要進行足夠的戶外日光浴。

戶外運動必不可少！

有句話叫「太陽是最好的鈣片」，孩子多進行戶外活動多跑多跳多曬太陽，既可以刺激軟骨板快速增殖，又可以幫助身體合成維生素D促進鈣的吸收，一舉兩得。

因此，在陽光明媚的春天，多帶孩子出去瘋吧！

溫馨提醒：點擊「健康去哪了」菜單項的「寶媽之家」，1、可查詢你的孩子身高、體重達不達標。2、小兒推拿穴位快速查找。3、經典育兒文章隨意看。4、海量視頻、育兒文章隨意看！5、寶媽們有什麼問題可留言。

每一篇文章都是採訪兒科醫生、小兒推拿師後精心原創，對小兒推拿感興趣的家長們可以關注「健康去哪了」！她的微信號是jiankangqunale（拼音全拼）