聽說，健身的男人，會更硬？

為什麼

健身的男人

會更硬？

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

健身的男人

為什麼會更硬？

看完下面你就知道了！

No.1

長期缺乏鍛煉

性能力越來越弱

隨著生活節奏的加快

越來越多的人開始缺乏鍛煉

不健身也成為了疾病的頭號殺手

除了健康，缺乏鍛煉

也會導致男性功能下降

肥胖是最主要原因

1. 
   

   當腹脂肪過厚，男性的陰囊也將被脂肪蓋住，讓丁丁看起來短小。



2. 
   

   脂肪過多會影響男性激素水平，造成功能障礙。



3. 
   

   長期缺乏鍛煉會影響心血管系統，影響充血。



4. 
   

   缺乏運動會導致體能下降，影響時長。

No.2

肌肉含量越高

性福指數越高

強壯的體格能讓

身體的激素水平處於最高水平

而男性的激素水平

影響著身體的方方面面

尤其是男性睾酮水平

1、睾酮素主要負責男性青春期的性發育，同時對於保持勃起功能和情慾都非常重要。

2、對體能和身體恢復有很關鍵作用。

3、幫助建造男性骨骼的荷爾蒙。

4、隨著年齡的增長，睾酮素水平會漸漸下降。

隨著年齡的增長肌肉含量

和身體素質都會下降

男性激素水平也會降低

而力量訓練是保障

激素水平和肌肉量的關鍵

No.3

如何健身才能更硬？

1、勤練腿，腿部是男人的根基，也是人體最大的肌肉群，是決定身體強弱的關鍵。

2、跑步、游泳是很好的訓練，對提高耐力和心血管系統很有幫助，進而提高充血和持續時間。

3、三分練七分吃，日常要營養均衡，多吃魚、禽、蛋瘦肉和蔬果。

4、保障每天7~8小時睡眠，讓身體處於最佳水平。

最後，MAX想真誠的

對各位妹子們說一句

要性福

請找個愛健身的男人

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神

MAX

圖片來源網路

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MAX

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