孕期多吃這些食物，寶寶生出來又白又漂亮

孩子的身高，智商，很大部分取決於父母，但長相就未必，有些父母面容姣好，孩子卻一般般，有些父母長相一般，孩子卻膚白貌美，這與孕期飲食就有一定的關係。

每個准爸爸，准媽媽都希望生一個皮膚白，眼睛大，可愛的寶寶，那麼，孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢?還有很多准爸爸，准媽媽希望寶寶的眼睛漂亮，不會近視呢？其實對於准媽媽來說，只要孕期注意飲食的話，那麼對於保護寶寶的視力具有很大的幫助，孕婦要多吃什麼可以保護寶寶的視力呢？給一些准爸爸，准媽媽介紹一些可以讓寶寶眼睛好看，皮膚白的食物。

多吃維生素c的水果，蘋果，獼猴桃，西紅柿，葡萄都非常的好，尤其是蘋果所含的大量水分和維生素C，能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

銀耳：銀耳被稱為窮人的燕窩，拿來做湯和甜品都非常的合適，富有天然的植物性膠質，寶寶也可以吸收的哦。

牛奶：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。不僅可以美白，還能強壯體制。

魚：老人就經常多吃魚孩子會聰明，多吃魚對促進胎兒的大腦發育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是准媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的維生素A，眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防乾眼病具有很大的幫助。所以准媽媽們可以適當的吃一點。

蛋白質的食物：人每天都要攝入適當的蛋白質，人們經常說的人每天要吃兩個雞蛋，准媽媽就更加吃雞蛋，含有蛋白質的食物，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的。

1.燕窩：燕窩一直是補品中的極品，懷孕的時候適當的食用燕窩不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

2.核桃：孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝 入過多。但是核桃一定要適當的吃，每天2到3個就好。

3.銀耳：銀耳具有輔助降血脂、美容養顏、護肝、抗炎、抗胃潰瘍的作用。孕婦喝銀耳湯，銀耳有有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。銀耳還有美白的功效呢。

4.全麥餅乾：懷孕的時候可以適當的吃點粗糧，比如玉米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麵包，或吃幾塊全麥餅乾 。

5.牛奶：孕婦可以喝一點牛奶，牛奶可以補鈣，美白，奶類營養豐富，是懷孕初期很好的營養食物，如果准媽媽不喜歡喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、乳酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。而且適當的喝牛奶還有利於你生出美白的寶寶出來。

6.檸檬片：孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸鹼平衡。

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