誰告訴你出汗就是減肥了？來 我們談談！
每次都跑步出了一身汗，體重怎麼還是沒減多少啊？很多人都是以出汗多少來衡量運動標準，其實這是一個錯誤的觀念！（更多精彩歡迎關註：51健身吧）
一、首先我們要了解減肥脂肪消耗後變成了什麼？脂肪消耗是指肌肉吸收脂肪酸後，以肌紅蛋白、線粒體為媒介，消耗氧氣，分解為二氧化碳和水。 注意是：二氧化碳和水！
二、出汗是為了給身體降溫：流汗是因為身體要維持37度左右，需要出汗來降溫，所以對於我們來說，在出汗時需要及時補充流失的水分！否則嚴重會導致脫水！
三、既然脂肪消耗後會變成二氧化碳和水，那就是選擇以有氧運動為主的健身方案！並且要注意：脂肪消耗是在人體提供能量的糖類消耗殆盡的情況下開始分解脂肪！所以想減肥一定先控制好糖的攝取！要不你跑30分鐘只是在消耗體內糖分，並沒有開始消耗脂肪！
所以說，流汗並不等於消耗脂肪！你的脂肪大部分是在你的有氧運動過程中被你呼出體外的！
※胖子表白被拒 下決心減肥，結果練成肌肉型男！
※蓮藕加它一起炒，不僅味道鮮美下飯，還能減肥瘦身，提高睡眠質量
※晚上吃什麼有利於減肥？8種減肥瘦身方式別錯過！
※她因太胖表白被拒 成功減肥後心上人倒追
※想減肥，先有氧運動還是先肌力（器械）訓練呢？
TAG:減肥 |
※想要減肥，頻繁的跑步可不可以幫我們做到呢？讓我來為你解答吧！
※你是不是又一次減肥失敗了呢？你覺得是為什麼呢？
※還再愁找不到合適的減肥方法嗎？別著急，我來告訴你！
※媽媽們是不是對減肥有什麼誤解？看媽媽們做的減肥餐，讓人哭笑不得
※早起來晒晒太陽就能減肥，這你不知道吧，快來看吧！
※你努力減肥，卻遲遲瘦不下來，那你知道為什麼會發胖嗎？
※你們只告訴我減肥要少吃多動，可是我餓啊！
※餃子說：誰說瑜伽減肥的？請你滾出來給我看看
※你從什麼時候意識到一定要開始減肥了？網友們回答炸了……
※夏天就要來了，你還不減肥嗎？
※減肥的時候切記不能吃什麼，說出來你別不信！
※為了減肥不吃早餐？在這告訴你會有怎樣的結果！
※幽默笑話：姐夫跟我說，你姐要減肥，卻又控制不住愛吃零食，你覺得玩遊戲怎麼樣！
※想減肥，吃著吃著就瘦了，不信就來看看呀！
※跑步水平太差！你還想減肥？想要瘦下來，你得懂得這些
※你是不是也曾聽說不吃米飯能減肥？但其實呢？
※沈夢辰咋還笑得出來？穿白T都不顯腰了，該減肥了吧
※自從跟老媽說了要減肥，我們家就有了我的「專屬」晚餐，我到底是不是親生的
※這些減肥方法不要再用了，不會讓你瘦下來，只會讓你失水！
※你從什麼時候意識到一定要開始減肥了？網友們回答炸了