8個信號表明你濕氣重！老中醫教你吃好6樣天然食材，祛濕美容

春天，一個充滿生機和活力的季節，可是你卻渾身酸痛、無力，整天都一副睡不醒的樣子，上個班跟上刑場一樣，你以為是「春困秋乏夏打盹兒」嗎？不一定哦，這可能是因為你身體的濕氣太重啦。

濕氣，是老中醫們常常掛在嘴邊的一個詞，俗話說，「百病濕為先」！那麼，這濕氣究竟有什麼表現呢，趕緊跟著小編來自測一下吧！

1.頭髮、面部愛出油、長痘；

2.渾身無力，四肢酸軟、困重；

3.嗜睡，易疲倦，精神不集中；

4.舌頭邊緣有鋸齒邊兒；

5.大便粘稠，不成形，不易衝掉；

6.口臭；

7.眼袋重、小肚子肥胖，減肥後容易反彈；

8.耳內濕（耳禪濕）；

中醫學上，又將濕氣稱為「濕毒」，並按癥狀與程度分為五個級別。

一級濕毒在表皮：皮膚騷癢，長濕疹，頭、臉、背油膩、長痘。

二級濕毒入肌肉：酸、困、累、乏，如腰酸，渾身乏力。

三級濕毒入骨骼：即是骨寒濕，俗稱風濕。

四級濕毒入臟腑：脾胃虛弱，便秘，便不成形；多痰，婦科炎症等

五級濕毒難根治：身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

由此可見，濕氣可真真是「百病之源」！中招的朋友們，也別擔心，老中醫來教你見招拆招，力薦這幾物，都是平日里我們常見又總是忽略的天然食材，個個都是「祛濕高手」！不管你「濕毒」入幾級，一照樣一點一點，逼出體內濕氣，讓你更加輕鬆健康。

1、薏米

薏米，苡仁兒，中醫認為，它有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹之效果。是除濕氣、排濕毒必吃之物、去濕聖品。薏米的吃法很多，常見的是用它來燉湯，或者煮粥，不過要想達到最好的效果，老中醫建議要將薏米研磨成粉，用開水沖服。

2、 紅豆

紅豆也成赤小豆，它的除濕能力，僅次於薏米，尤其針對濕氣入脾胃，便秘、大便不成形的癥狀，有很好的調理作用。紅豆最好的除濕方法，是用來熬煮，想要效果更佳，可以加上黑豆、綠豆，一同熬煮成湯，連續服用。綠豆素有清熱解毒、除濕健脾的效果，黑豆入腎臟、脾胃，針對濕氣入臟腑的朋友，調理效果最佳。

3、玉米須葉

這個是一個民間流傳許久的去濕法子，將不用的玉米須，洗乾淨，用來煮水喝，或者熬煮了，用來泡腳，除濕效果尤佳。如今很多地方都不種地，所以農家的玉米須更是難尋，所幸還有人專門回收農家玉米須，將之洗凈，成袋，做成乾淨的玉米須，熬煮起來方便又衛生。

4、苦瓜片

苦瓜，也稱為涼瓜，苦瓜素來就有有清熱祛濕、利尿涼血、清心解乏、美容減肥之效。對於臉上長痘、皮膚油膩、濕疹等，用晒乾的苦瓜片，來泡水喝，食療效果尤為顯著。

5、薑湯

生薑，解表、化濕、排毒、驅寒，對於臉色蠟黃、臉部長痘、出油等癥狀，食療效果最佳。對於春日裡氣的流行感冒，多喝薑湯，也非常管用哦。單喝薑湯，味道較難下咽，搭配著紅糖來吃，效果更好，怕麻煩的朋友，可以用這種袋裝的紅糖薑汁，速溶顆粒，味道可口，方便快捷。

6、荷葉

荷葉具有祛濕、化痰、淡滲利水的作用，常常用荷葉來泡水、煮水喝，能夠幫助我們把體內的多餘濕氣，疏導，通過排便，帶出體外。荷葉對於因濕氣而引起的腰腹肥胖，小肚子脂肪堆積，減肥效果最佳。冬瓜，聊尿，除濕、去水腫。將荷葉與冬瓜一同泡水喝，祛濕效果更佳。

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