偏頭痛到底有多可怕 巔頂之痛應該如何緩解

「像是一把叉子徑直插入腦髓，用力旋轉。它試圖將你大腦內的一切，從原本的大腦內部組織上撕扯下來。緊接著，向你的腦殼內灌滿鉛，並伸入一個攪拌機進行瘋狂地高速攪拌。直到大腦里所有的物體混合成一團爛泥。」

以上是一位飽受偏頭痛折磨的網友心聲，我們單從這段文字中就能體會到作者的痛苦。

那麼，要怎麼樣才能逃脫這種「巔頂之痛」的折磨呢？

偏頭痛是一種有家族傾向的周期發作性疾病。在中醫理論中，它被判定屬於「頭痛」、「頭風」、「厥頭痛」的範疇。導致偏頭痛的原因眾多，有時只是馬尾扎的太緊就可以引發偏頭痛。不過總的來說，大體可分為以下五種因素：

飲食因素

咖啡喝的太多，冷飲溫度過低，過度飲酒等都會使血管與神經受到刺激，引發偏頭疼。據統計，最容易誘發頭痛的食物排行分別是巧克力、酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

精神因素

抑鬱、焦躁等不良情緒長期無法得到排解，會導致偏頭痛的發作。當身心受到外界環境的不斷刺激時，高度緊張的精神就會讓全身都感到不適，引發頭痛。

疾病因素

頸椎、眼部、鼻部、耳朵等部位發生病變，這些疾病的不良反應會刺激神經並擴散或反射到頭部，引起反射性或牽涉性偏頭痛。

物理因素

外部撞擊導致顱內壓迫，血管擴張移位，刺激支配頭面部的感覺神經，引起頭痛。

睡眠因素

睡眠不足是最常見的導致偏頭痛的原因。

除了服用藥物之外，緩解偏頭痛的方法還有：

一 熱水浸手

將雙手浸沒於熱水中，水溫以你所能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，緩解偏頭痛。

二 冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。低溫會使頭部血管收縮，癥狀自然會減輕。

三 揉太陽穴

每日早晚各一次，雙手中指按太陽穴轉圈揉動，順時針與逆時針各8圈，堅持數日就可緩解。

四 吃含鎂食物

含鎂比較豐富的食物可以緩解頭痛癥狀，如杏仁、橘子、大豆、綠葉蔬菜、花生、核桃等。而綠茶中也有能緩解偏頭痛的成分，所以，適當飲用綠茶對偏頭痛也有好處。

除了以上這些方法，患有偏頭痛的人群也要懂得製作自己的頭痛發作筆錄，包括發病環境、飲食、睡眠、心情等等，多找出一些誘因對減少發病次數很有幫助。

偏頭痛發作起來的痛苦只有真正體會過的人才明白，目前並沒有能徹底治癒偏頭痛的好方法，患有此病的人群不要熬夜，養成良好的作息，儘可能的減少發作次數。

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