金刚狼虐心完结 休·杰克曼健身17年终可放飞自我

　　正在热映的《金刚狼 3：殊死一战》你们看了吗？

　　这部被评为R级的科幻动作片，对于很多人来说有着特殊意义，是必看影片，因为它不仅仅是一部震撼人心的超级英雄电影，而且也是「狼叔」休·杰克曼的「封爪」之作。

　　特别是对于从小看着「狼叔」长大的人而言，这还是一场与狼叔之间的告别，也是一场对一段青春记忆的纪念 ……

　　放几张动图，大家感受下

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　　作为金刚狼系列的完结篇，《金刚狼 3：殊死一战》除了延续之前极其精彩的打斗场面之外，还透出一股英雄迟暮的颓败氛围以及融合了大量对「人性」的探索，毕竟强大如罗根一般所向披靡的英雄，归根结底也是「人」，逃不开生老病死的自然定律。

　　《金刚狼3》故事发生在未来，「金刚狼」罗根厌倦了之前打打杀杀的生活，打算把自己隐匿起来，于是和病入膏肓的X教授在美国和墨西哥的边境之间过起了「退休」生活。

　　但是，罗根想要和自己的过去彻底划清界线并没有那么容易。一个变种小女孩和黑暗力量的再次出现，致使罗根只能放弃平静的生活，重执钢爪，殊死一战。

　　我们狼叔年轻时候也是一位「小鲜肉」。

　　从当年的帅气「小鲜肉」到如今的「狼叔」，休·杰克曼给许多人留下了难以磨灭的印象，同时也付出了常人难以想象的代价——「为保持身材，坚持健身17年」。

　　似乎对于「狼叔」来说，拍戏之余每天不是在健身就是在健身的路上。

　　带狗健身

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　　和朋友一起健身

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　　独自健身

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　　「我不知道下次演金刚狼要到什么时候，我知道迟早要来，所以我不能放任自己的身材」。

　　就是这样一种信念，让休·杰克曼除了刻苦健身外，还要非常严苛的控制自己的饮食.....甚至几乎告别了甜食和碳酸饮料。（对于镜姐这种甜食爱好者来说，真的是大写的佩服。

　　其实，「狼叔」还是非常喜欢吃甜食的，看他现在「大开吃戒」，镜姐莫名的感到开心......

　　狼叔一直吵吵着「给窝一个碗」，好的，给你。

　　扛在肩头十几年的担子卸下了，碗也有了，我们狼叔，好好享受美食吧！

　　17年里为金刚狼付出这么多，是时候放飞一下自我了。

　　金刚狼→叮当狼！

　　不过，作为普通人，大家减肥时没必要这么苛刻自己，毕竟良好的心态更利于减肥。下面镜姐为大家介绍一份美味与营养兼具的科学减肥餐，想瘦身的朋友一定要认真学习哦！

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　　减肥餐早餐：鸡蛋+豆浆+苹果

　　1个鸡蛋约50卡；豆浆250ml约35卡；1个苹果(中等大小)约44卡。

　　早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处！鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。

　　减肥餐午餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉

　　食谱：饭前1碗菠菜汤40卡；半碗米饭180卡；鸡脯蔬菜沙拉130卡。做法：材料：鸡胸脯肉60g、黄瓜1/2根；蕃茄1个；胡萝卜1根。制作：鸡脯肉白水煮熟、切块；黄瓜、蕃茄、胡萝卜切块；以上材料放盘中拌上调料即可。

　　减肥餐晚餐：鲫鱼豆腐汤+米饭+炒蔬菜

　　食谱：饭前1碗鲫鱼豆腐汤50卡；1小碗米饭130卡；炒蔬菜55卡。做法：材料：鲫鱼1条、豆腐1块、葱、姜等调料适量。制作：鱼洗净，豆腐切块，葱切段，姜切片；鱼、豆腐、姜片入锅加清水，大火烧开后小火炖20分钟，汤浓呈乳白色时放葱段，调料即可。

　　减肥时，合理搭配一日三餐，既能补充每天所需热量，又可以减少脂肪的增加，加速新陈代谢，若是再配合一定的运动以及经典辅瘦产品Amywish速效系列效果更加显著哦！

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