7類人最容易中風，尤其是第一種！快看看你有沒有中招！

腦卒中，即人們所說的「中風」，除了會導致癱瘓，還會致死。人口老齡化的加快使腦卒中稱為中老年人的高發疾病之一。

未病先防，家中的中老年人是否會被腦卒中盯上？怎麼能預防中風？

1. 高血壓

高血壓是腦卒中最「愛」的高危因素，血壓突然上升可直接導致腦卒中，而長期處在高血壓的狀態下也會升高中風和其他心腦血管疾病的風險。

【防範措施】將血壓控制在140/90mmHg以下

有多項研究表明，把血壓控制在140/90mmHg以下，能顯著減少腦卒中的發生率。

家中若有高血壓患者，要每天堅持低鹽飲食、運動減肥、控制體重的方式降血壓，同時定期到醫院進行檢查，遵照醫囑正確服藥。

2. 高血脂

血脂異常跟心腦血管疾病的發生息息相關，可引起動脈粥樣硬化性狹窄。而動脈一窄，血管就容易發生堵塞，直接引發腦卒中。

【防範措施】降脂+定期血脂檢查

首先，調整生活方式是最根本的降脂手段，低脂飲食，堅持每天運動，超重或肥胖者要努力減肥。

此外，即便目前的血脂水平為正常，但大於40歲的男性和絕經後女性都要特別關注血脂，每年至少檢查一次。如果發現了血脂異常，要在醫生的指引下服用降脂葯。

3. 糖尿病

糖尿病人很容易合并高血壓，因而發生缺血性腦卒中的風險也較高。

【防範措施】控糖+控血壓

在控制血糖的同時，要對心腦血管的高危因素進行全面的綜合防治，特別是血壓水平。

4. 年齡>55歲

高齡原本就是腦卒中的重要危險因素之一，這也是為什麼人口老齡化會導致腦卒中發病率的上升。

【防範措施】健康生活方式+定期篩查

55歲以上的中老年人，免疫力和體質都不像年輕時，不管是否患病，都應該堅持健康的生活習慣，保持心情平和。

此外，要定期體檢，勿諱疾忌醫。

5. 冠心病

各種心臟病都容易引起腦卒中，而冠心病的影響特別顯著。心臟血管一旦發生動脈粥樣硬化，很可能身體的其他血管也存在同樣問題。

有數據指出，32%的冠心病病人會合并腦卒中，而超過一半的腦卒中患者合并有冠心病。

【防範措施】護心+抗動脈粥樣硬化

積極預防和治療冠心病，同時，通過調整生活方式和服用藥物等方式改善動脈粥樣硬化。

6. 吸煙、喝酒

吸煙會對血管和血液系統產生不利影響，加快動脈粥樣硬化，降低「好膽固醇」的濃度，從而提升心腦血管事件的發生率。

而長期酗酒不但會升高血壓，還會使血液變得粘稠，造成血流速度減慢，血液中的「廢物」會容易沉積於血管壁上。

【防範措施】戒煙+少飲酒

7. 肥胖

超重和肥胖者通常會合并高血脂、高血糖或高血壓，而「三高」是中風的高危因素之一。

【防範措施】減肥

超重和肥胖者可通過低脂少鹽飲食、堅持鍛煉等方法來減重，而特別肥胖的可以考慮減重手術。

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