洗澡別犯五個錯
洗澡別犯五個錯
李悅康 編譯
美國《赫芬頓郵報》近日刊文提醒，洗澡中容易犯的5個錯，會影響我們的健康，需要避免。
用浴巾擦身體。沖澡後的皮膚相對嬌嫩，用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。
早上洗澡。起床後沖個澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能衝掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵，還能減壓。
老用沐浴露。沐浴露中含有不少化學成分，長期過量使用容易讓皮膚乾燥，甚至導致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡；實在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗後用保濕乳液塗抹全身。
水越熱越好。皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層，是皮膚最好的「保濕霜」，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。
時間越長越好。沖澡時間過長對皮膚不利，如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層，易使皮膚乾燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時間最好控制在15分鐘以內。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。▲
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