春天學會這9個動作，夏想穿什麼就穿什麼
春天是健身的好時候，健身成功夏天就可以各種展示自己性感的身材，不過健身並不是件容易的事情，想用最短的時間創造最大的改變就要有決心！有毅力！春天學會這9個動作，夏想穿什麼就穿什麼
第一個動作： 俄羅斯轉體
第二個動作：空中蹬車
第三個動作：雙腿屈膝手抱膝
第四個動作：仰卧抬腿
第五個動作：單腳支撐提臀
第六個動作：四足鼎立分開跳
第七個動作：登山式plank
第八個動作：左右踢腿
第九個動作：側卧蹬腿
注意：每個動作左右各20次，休息30秒，連續做3組。春天學會這9個動作，夏想穿什麼就穿什麼
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