常喝一碗湯還你一個乾淨的肺 排肺毒就靠它了

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吸煙對人們的危害，相信大家都知道，吸煙5年以上的，以及長期在粉塵環境下工作的朋友，通常都是會有支氣管炎和咳嗽，今天，我們就為大家推薦一款潤肺止咳的湯，還大家一個乾淨的肺。

常喝這碗湯，止咳還清肺!

材料

大蒜(洗凈，切片)400g，薑黃8g，水1升，紅糖400g，少許薑絲。

做法

1、鍋開大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。

2、加入大蒜、薑黃和薑絲，攪拌。

3、水再次沸騰後，火調小。室溫下冷卻後，放冰箱里，需要的時候拿出來喝。

小貼士

1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個小時後。

2、除了採取上述補救措施，還需要注意以下兩點。

A、堅持鍛煉。

B、每天洗個熱水澡，但不要超過20分鐘。

每天喝一碗，還你一個乾乾淨淨的肺!這麼好的方法趕緊收藏吧，對吸煙人士很有效哦~

來看看還有哪些食物可以潤肺止咳吧!

大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應，並作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷，保護肺部。當大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來。

大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

薑黃

薑黃可不是你家烹調用的生薑哦，可以說是生薑的表兄弟，是香料中的一種，我們吃的胡椒粉、咖哩粉那些調料里閃閃發亮金黃色的就是薑黃。薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。

紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對於便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的乾結等，加重便秘癥狀。

花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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