醫日一動——只要解決「它」就可以祛除黑頭

祛 「黑頭」 的必修課——按揉陰陵泉與足三里

不少女孩子長得很漂亮，可你仔細一看，就會發現鼻頭上的點點瑕疵——黑頭，而且還油油的，毛孔粗大，皮膚乾燥，破壞了整體的美感。有的黑頭還不僅僅局限於鼻頭，甚至連額頭、鼻子兩側都有粗大的毛孔若隱若現，愁壞了不少「視面子為生命」的女生。

現在，我們來看看它是怎麼形成的。黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種 「栓」樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這麼上個不太雅緻的稱號 「 黑頭 」。

如果將痘痘比喻為活火山，那麼黑頭就好比死火山，雖然危險性不足以引起我們特別的關注，但它的確是擁有凝脂般肌膚的女性之大敵。中醫認為，黑頭是由於脾濕造成的。

《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」從五行看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻子為面部的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時就會在鼻子上有表現。

在季節上來說，與脾土相對應的正是長夏，所以黑頭在夏季表現最突出。所以要除黑頭就要除脾濕，而除脾濕的最好穴位就是陰陵泉穴和足三里穴了。

陵泉穴在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉穴的所在。每天堅持按揉陰陵泉穴10 分鐘，就可以除脾濕。

對於足三里，要除脾濕最好是艾灸，因為艾灸的效果會更好，除脾濕的速度會更快。

建議你空閑的時候按揉陰陵泉穴，每天堅持10 分鐘，晚上睡覺前，用艾條灸兩側的足三里5 分鐘，只要長期堅持，就可以除脾濕，使黑頭都消失。

另外，若你也有用手擠壓黑頭的習慣，趕快住手吧，那會嚴重損傷你的皮膚結締組織。而且指甲內易藏細菌，容易引起皮膚髮炎，使得毛孔越變越大。有黑頭的女性最好少吃甜食，如糕點、糖果、冰淇淋等，還要少吃油膩、油炸食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

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