3個方法有效調節宮寒不適，還不快試試！

宮寒不適調理有三法

長春中醫藥大學附屬醫院 張海瑩

宮寒患者常表現為手腳冰涼，下腹寒冷；來月經的時候有血塊，月經顏色發黑，有疼痛感等，這給很多女性造成了困擾。腎陽虛是導致宮寒的原因，調理有三法。

1多吃補氣暖身的食物

如核桃、棗、花 生 、薑湯 、暖 茶等，讓先天的不足由後天的食物 來 補足。養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶，以此化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。月經期間每天喝紅糖水，以增加排量，讓月經排除乾淨，活氣血，暖宮。可以用黃芪、大棗，或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

2受寒需調理

如果偶有受寒現象，如淋雨、潮濕、入水後，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙，生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。蜂蜜、鮑魚汁可以滋補養顏，是女性最好的補品。

3艾葉溫熨

這是一種比較簡單的家居調理方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以見效，能較好地解除宮寒。

編輯 || 燕聲