堅持這套徒手動作，能練成8塊腹肌？
健身
03-08
究竟要怎樣才能練成8塊腹肌呢？
以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
由易到難，每個動作做15到25次，休息30秒！每天做一套。
堅持下去，你會看到不一樣的自己！
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