通過我生寶寶的經歷 告訴大家如何做才能順產

懷孕以後大多數准媽媽都期待寶寶能夠通過順產的方式平平安安的降生，但是由於懷孕以後孕媽媽的身體等其它方面原因對於一些准媽媽來說順產是不那麼容易的，比如產道狹窄，巨大兒，胎位不正 等等。一些客觀原因對於寶媽沒有辦法，下面我就簡要的從我生寶寶的順產經驗簡單給孕媽媽分享一下。其實想要做到順產，只需做好以下四個方面就好，下面我們簡單了解。

第一、孕期運動不能少

順產需要准媽媽保證充足的產力，孕期適當的運動能使孕媽媽在分娩是有足夠的產力，當然孕期的前三個月還是以休息為主，有工作千萬不能累著。我推薦的運動是散步，在小區樓下 或者 外面馬路 ，慢慢的走一走還是不錯的。我在整個孕期基本上每天都堅持下樓跟老公一起散散步，既能鍛煉身體增加力量又能增進夫妻感情。

第二 孕期營養不可少

孕期營養的健康攝入不進關係到胎兒的發育，也關係到能否保護產力順利分娩。備孕期就要開始吃葉酸，不要再吃油炸辛辣 滷味的快餐食品，多攝入含蛋白質與維生素比較高的食物。比如 五穀雜糧 蔬菜 水果、魚、瘦肉等 。臨近分娩可以吃些高熱量的比如 巧克力 紅糖水等。

第三 孕期孕檢及產前檢查不可少

孕期做好各項孕檢，身體或胎兒有任何異常及時糾正治療。對分娩有充分的準備練好腹式呼吸 胸式呼吸 短促呼吸 以備產時運用。在足月臨產前（妊娠37-38周），去醫院做好全面檢查，初步預測分娩是否順利。如果產道 、胎兒正常 臨產宮縮有利正常，大多數是可以順利分娩的。另外也要做好剖腹產所需的各項檢查比如 血型 血型RH 血凝五項 等，以備不時之需。

第四 產程中的自我調節

產程中宮縮疼痛時不要大喊大叫，保持平靜良好的心態，保佑旺盛的精力 ，排空大小便，做腹式呼吸緩解疼痛，並與醫生、助產護士相互配合，一般能順利度過產程。宮口開全進入第二次產程時，產婦在醫師的指導下運用好胸式呼吸正確用力使胎兒順利分娩。