口臭、臉上色斑重、大肚腩？都是腸胃問題，多吃這些能有效緩解

我們身體總是會出現各種各樣的問題，比如口臭、色斑、肚子肥大等這些問題，說起來，這都是腸胃的問題！腸胃不好的人，一般消化系統不好，毒素排不出，合適各樣的問題就接踵而來！所以腸道保健很重要，一些很簡單卻很有效的小招數，一杯水，就足以讓你受益終生了。

很多人都知道要喝水，喝水的重要性！但是真正會喝的人可能沒有多少！喝水是要挑時間，有技巧的！不然普通的喝喝水都只是能證明喝水而已，不能說是正確利用喝水。其實除了水可以清理腸道之外，還有其他的方式清理腸胃，都很好的，很好的清理腸胃，因為腸胃對人體健康非常重要。多吃這幾種清腸的美食，還你一個健康腸道！

1、糙米

多吃糙米能夠清理腸胃助消化，因為糙米中含豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3等，對提高人體免疫力非常有效，幫助消化及清理腸胃，研究顯示，常吃糙米還能有助於將毒素排出體外，對人體是個好物，它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

2、木瓜



木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素，它們可以幫助我們人體分解脂肪，並且木瓜中還含有果膠，有清理腸胃的功能。但是，木瓜要分時間吃，不能再吃飽後立即吃，不然只會加重的負擔。 

3、酸奶

我們都知道酸奶是助消化的，因為酸奶中除了含有豐富的鈣質外，還能調理腸胃，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但是，市場上賣的酸奶飲料清腸效果沒有較稠的酸奶好，營養也沒有較稠的酸奶好。

4、海帶

我們常吃的海帶是屬於鹼性的食物，海帶中富含豐富的碘，可以促進血液代謝。海帶中還含一種硫酸多糖的物質成分，對我們人體來說也是很有好處的，能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

這幾樣食物對人體都是很有好處的，多吃有益於清理腸胃，養護腸胃，排除體內毒素還你一個健康的好身體，下面這幾種美食，對清理腸胃也是很有好處的，一起來看看！

清腸胃也可以多喝喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜本來就有清腸美容的效果，對腸胃很好！每天泡上一杯美味的蜂蜜柚子茶，美味多多營養多多，讓生活更有趣味！

福事多蜂蜜柚子茶

腸胃不好的人要注意飲食，要多吃助消化助排便的東西！這款冬瓜荷葉茶，口感清新，能夠幫助我們清理腸胃，排便順暢，天然草本絕對健康！女生喝了還有減肥的功效哦，遇見愛吃的食物再也不怕吃多了！

冬瓜 荷葉茶

這款苦茶是沒有任何添加的成分的，沒有加香精的茶香，是苦蕎本身的香味，對身體是很健康的!茶湯麥香濃郁，誘人湯色，唇齒留香，精選的苦蕎純皮低溫，烘焙在造粒而成，營養好吸收！

邛池 苦蕎茶

上火也容易導致排便不暢，腸胃堆積垃圾多！這款菊花茶能夠幫你清熱去火，採用特級秦皇菊，降火祛熱效果好，並且顏色純正好看，味道也是很好，絕對沒有用任何農藥、肥料等，純天然的菊花茶！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！