五樣食品讓你和青春痘say拜拜~

痘痘，主要因為身體內部的原因引起，關鍵還是在於調理飲食習慣，今天米兔為大家介紹對治療痘痘有好處的食物BEST 5，從食物開始改善痘痘問題吧！

1.生菜

含有約95%的水分和大量的纖維素、胡蘿蔔素、維他命A和E、鐵、鈣，對保持皮膚水分、美白、維持皮膚彈性、治療便秘、消除失眠、改善痘痘都很有幫助。

#2.捲心菜

捲心菜含有維他命A、E、C、B6和無機物、硫磺成分，維他命A、E、C對乾燥皮膚的恢復，治療痘痘等皮膚問題都有效果。

#3.番茄

番茄含有豐富的維他命A、E和抗酸化劑番茄紅素，可以保護皮膚免受陽光的侵害，調節皮脂的能力也很突出。還有保濕和鎮靜炎症的效果，用於潔面效果也很好，還可以清理黑頭。

#4.豆類

豆類含有豐富的鋅，可以抑制皮脂分泌，減少皮膚細胞脫落和角質化。它還含有維持皮膚膠原蛋白的異黃酮，可以抑制因為壓力或男性荷爾蒙而產生多餘皮脂。

#5.綠茶

綠茶含有名為兒茶素的抗氧化成分，可以抑制動脈硬化，還有收縮皮膚、抗菌、抗炎的作用，可以幫助抑制痘痘。

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