減肥真的那麼難嗎？試試晚餐這樣吃
涼拌綠葉菜，多買綠葉菜吃，特別是那種涼拌菜，吃這些菜能夠讓你少吃高熱量的食物。每餐的第一道菜吃沙拉，能幫助你少吃12%的能量。
醋，醋中的酸性物質能阻礙澱粉的消化，因此能減少每餐攝入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天攝入的總能量能減少200—275千卡。
粗糧，粗糧有豐富的膳食纖維。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗濃稠的八寶雜糧粥，減肥又營養。
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