7項模特健身原則送給你！！！

臉是父母給的

身材是自己給的

1、混和不同的運動

不斷更替健身項目、混合間歇和高低強度訓練，會對你的整個運動過程帶來很大的幫助。長期做同一種運動容易疲乏，更容易心累，科學的搭配訓練才是正道哦。

2、不跑步沒關係，選擇跳躍

如果你沒那麼多時間去跑步，就選擇跳躍式運動吧，比如跳繩，它能瞬間加速心跳，還能在短時間活動全身，是心肺運動的絕佳替代。

3、不要一個人健身

我們建議每個人都找個健身夥伴，這個人必須是真正能夠激發你、讓你每天早上打起精神去運動的夥伴，或者教練。

4、絕不錯過任何一餐

忘了飢餓減肥法吧！永遠不要為了降低熱量吸收而放棄任何一餐。運動是為了讓你健康，健康的吃每一頓飯比什麼都重要。

5、健身前後都要進食

一般來說，模特去健身房之前，都會先來一份富含蛋白質、低熱量的早餐，運動完畢後悔喝新鮮的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果營養，就不要加糖喲。

6、在家時替自己下廚

不要讓自己變成慘兮兮的外賣黨啦。雖然每天工作都很忙，但我們還是要擠出時間來為自己下廚，烹調合自己口味的有機食物，記得生活是用來享受的，不是得過且過。

7、不要擔心喝水帶來的體重變化

健康的身體需要保持充足的水分，不要害怕喝水，每天八杯水一定要保證哦。

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