俗話說，人有三急，拉屎、放屁和尿尿。當這些狀況發生時，想控制也控制不住。有時在某些我們不想錯失的環境里，需要適當控制一下三急，其中最有可能拖延時間的就是尿尿。這時，我們就需要憋尿。

人體憋尿的極限是多少？

我們都知道，尿液是從腎臟產生的，大概每過5秒鐘腎臟就會通過輸尿管向膀胱輸入一次尿液。一般情況下，成年人兩個半小時到5個小時就得排一次尿。由於膀胱有伸縮性，隨著尿液的增加，膀胱會膨脹，就像一個彈性十足的氣球。但膀胱也有容量，當它彙集了兩三百毫升尿液時，我們會感到有尿意，當尿液超過500毫升後，膀胱就會像氣球一樣漲破。

人體憋尿有什麼危害？

1.睡不好

上次咱們說過很多人現在都有一種在睡覺前必須去上個廁所的強迫症，其實這對於減少憋尿來說無疑是一件好習慣。因為半夜被尿憋醒會嚴重影響睡眠質量，所以即使是強迫症也還是盡量去上個廁所吧！

2.尿不出來

很多人都有這樣的體驗，強忍著憋了好久，等到實在憋不住了衝到廁所，卻發現怎麼都尿不出來。這種情況可能是你長期忽悠括約肌說別尿憋著！導致到真尿的時候，它一時反應不過來（長時間讓括約肌收縮造成了痙攣），努力讓自己放鬆下來，就會逐漸尿出來了。

3.精神性遺尿

憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而憋尿久之會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。

4.憋尿傷腎

長期憋尿會使膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰，這種情況尤其見於小兒。

5.憋尿增加膀胱癌的風險

憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌的發生。

6.女性憋尿易導致不孕

女性腹腔內的器官結構較為複雜，相比男性更易受到病菌侵襲，因為女性內生殖器官與膀胱同在盆腔內，憋尿可使膀胱充盈，從而壓迫子宮，而受壓迫的子宮體假使「擠壓」到骶骨前面的神經叢，可造成腰部疼痛，引起性交疼痛，嚴重的還會造成不孕。因此，女性朋友除了應儘快將膀胱排空外，還應補充大量的水分．強迫自己多解幾次小便，清洗膀胱，避免膀胱內細菌的孳生。

7.孕婦憋尿對胎兒的影響

准媽媽在懷孕後會發現，隨著胎齡的增長自己的小便次數也有所增長，有的准媽媽感覺總是去衛生間不方便，就經常憋尿。她們不知道這是一種有損健康的不良習慣，並且會影響腹中胎兒的健康成長。

由於女性泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲，加之孕期抵抗力下降，經常憋尿會影響膀胱功能，造成尿路感染，出現尿急、血尿、胎動頻繁或小便失禁等癥狀，還會對生殖器官產生許多不利影響。而且孕期隨著胎兒一天天長大，對膀胱的壓迫也是越來越大，如果經常憋尿還會使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫胎盤，時間長了會造成胎盤異位，當膀胱嚴重壓迫胎盤時，流產的概率就會大大增加。所以，准媽媽應及時排便，不要憋尿。

8.老年人憋尿

憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛，這對於素有心腦血管疾病的老年人來說無異於火上澆油。前列腺肥大是老年人的常見病，如果長時間憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

9.男性憋尿導致陽痿

早泄本身就是由於過度敏感所致，再加上尿液的刺激，會讓男性更加容易出現早泄。此外，由於有尿意，為了避免尿液的溢出，男性也不得不分神去加以控制，也導致了性生活質量的降低，甚至可能由於過度隱忍出現陽痿。

所謂「人的三急」是有一定的科學依據的，所以，你還敢憋尿嗎？