內毒不清易肥胖，降火喝這茶：清熱解毒，滑腸通便贅肉無！

這幾天不知道是不是雞湯喝多了，有點上火，牙齦還出血了，媽媽就給我煮了羅漢果金銀花茶來下火，說羅漢果清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便，而金銀花清熱解毒。 兩者都是去火功效的中藥，多用於清熱解毒，兩者合用，清熱去火效果比較好。

1.金銀花沖洗幾遍。

2.洗好濾水。

3.羅漢果洗凈後剝成小塊。

4.金銀花、羅漢果放入鍋里，加入800ML的水。大火煮開，轉小火煲30分鐘，煲好後即可。

5.裝杯。

女性常喝還能瘦身美容哦，贅肉多源於毒素，每天都喝羅漢果金銀花茶，越喝越美哦。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

睡前動一動, 燃脂一整夜, 簡單瑜伽姿勢你get了嗎?

瑜伽是減肥方法當中最能釋放心靈，達到身心合一境界的一種方法。沒有粗暴的大汗淋漓，講究的提升女性的體態美。今天小編就介紹這8種簡單有效的瑜伽姿勢，睡前動一動，燃脂一整夜，一起來看看吧！

減肥瑜伽姿勢一：蛇式

俯卧準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持盡量長的時間，呼氣，放鬆，還原。

減肥瑜伽姿勢二：螞蚱式

俯卧準備，雙手向後伸，握拳。緩緩吸氣，用力抬起雙腿，以頭、胸、下巴為支點掌握好重心，自然呼吸，盡量保持長一點的時間，呼氣，緩緩放落雙腿。

減肥瑜伽姿勢三：扭轉式

坐姿準備，右手握住左腳腳背上，左手置於左髖處，呼氣，上體向左扭到最大限度，保持15秒鐘，向下還原。

減肥瑜伽姿勢四：開腿式

將兩腿自然的分開到最大限度，直立整條脊柱，雙手撐地。緩緩呼氣，上體向前，讓前額、下巴、胸腹輕輕置於地上，自然呼吸，保持此姿勢儘可能長的時間。

減肥瑜伽姿勢五：肩倒立式

俯卧準備，呼氣，直腿併攏壓向面部，雙手屈肘托與腰部，雙腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢還原。

減肥瑜伽姿勢六：鳥王式

下蹲，左膝置於右膝上，左小腿向後纏繞，直至左腳趾勾於右腳踝內側，左臂屈肘與胸前，左肘置於右肘上，右臂向右纏繞左臂，雙掌合十於面前，伸長呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持20秒鐘，呼氣，放鬆，還原。

減肥瑜伽姿勢七：半蓮花單足伸展式

半蓮花單足伸展式吸氣，雙手將右腳置於左腿大腿根處。呼氣，上體向前傾，左手掌心落於地面上，自然順暢的呼吸。

減肥瑜伽姿勢八：仰卧式完全放鬆

仰躺於地面，兩臂分別於體側打開30度角，手心向上，兩腿自然分開。

以上八個簡單瑜伽姿勢你get了嗎?做完這些瑜伽你的身體與心靈都能達到一個愉悅的境界，看世界的感受都不一樣了哦，一起來試試吧！

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