每天2杯竟瘦了，細腰肚腩不見治便秘！

現代藥理研究表明，菊花具有治療冠心病、降低血壓、預防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多種藥理活性。具有散風清熱，平肝明目作用。菊花治目赤腫痛，無論屬於肝火或風熱引起者，均可應用。

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

製作步驟：

1、提前一小時接通酵素機機體的電源，提前啟動空氣凈化滅菌功能（酵素機底部用手觸摸，會感受到有空氣流出）

2 、溶糖，用電子稱稱400g糖，加入裝有3L純凈水的酵素桶，溶解待用（糖溶解後，分解果蔬中酵母菌等有益菌的速度是最快的）

.3、激活菌粉，在杯中加入小量溫水（37℃左右），再倒進1包菌粉，攪拌讓其溶解，待用

4、雪梨去皮切塊 稱300g，待用。

5、菊花清洗後，需要用水浸泡，待用。

6、把備好的食材放進酵素桶中，最後倒入激活的菌粉，進行攪拌

7、把桶蓋蓋好，放進已酵素機中，功能選擇「鮮釀酵素」，然後按開始（如果室內溫度超過30℃，需在機體內加水至最佳加水量的刻度線上）

8、發酵12小時，一股菊花香味迎面撲來，菊花浮出了水面，因為乾貨菊花很輕，攪拌時需要把菊花往下壓。（很容易會出現頂桶情況，發現時只需要壓下菊花即可。）

9、發酵27小時，表面泡泡開始多了，嘗起來有甜味。

10、發酵42小時攪拌後，表面產生大量泡泡，有菊花的清香和甘味，發酵的味道還不重。

11、發酵72小時，嘗起來有點甘苦味道和麻舌，可以起桶了

12、分裝裝瓶，放冰箱。

小貼士

菊花是中國常用中藥，具有疏風、清熱、明目、解毒之功效。主要治療頭痛、眩暈、目赤、心胸煩熱、疔瘡、腫毒等症。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肚子清宿便, 四個動作簡單易學, 腸道乾淨減脂快!

宿便，是一個即熟悉又陌生的詞，大家都覺得離我們很遠，但其實事實並非如此。宿便就像我們身體內的其餘廢物，從我們還是孩子的時候開始，它就處於不斷堆積的狀態，雖然偶爾它也會被排出，但我們永遠無法將它排乾淨，而它卻不斷地發揮著毒害我們身體的作用。宿便從何而來，又會因何而去，它對我們又有什麼影響？

每個月練一次「瑜伽潔腸術」，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水，然後練習以下幾個圖片中的瑜伽扭轉動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成後，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼著自己排便。必須要做到自然、輕鬆地排便。

Step1

仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。

Step2

用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖盡量碰膝蓋。Step1~2連作10次後休息1分鐘為1回，睡前做5回。

Step3

采趴姿，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。

Step4

靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5回。

可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！