這幾種食物有著凈化血液的功效，保養血管要知道

血液是滋養身體的源泉，它流邊全身的組織和器官。但是隨著年齡的增長，血液中也會出現一些垃圾，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液的清潔，變得黏稠，流通的不順暢，從而影響身體健康。這時候不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除吧。

血糖的穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃的刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分，研究發現普洱茶具有清理血液和抑制血糖的的作用，有助於穩定血糖。

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可以抑制膽固醇的吸收，對調節血脂有著很好的作用，也是一款清理血液抑制血脂的作用，而且燕麥也是一種健身減肥的食品，帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於清理血管控制血壓，而且根據美國心臟協會雜誌《高血壓》報刊中的一項研究中指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓哦。上面給大家說了那麼多清理血壓降三高的食物，那麼看看小編給大家找的這幾款有助於血管健康的食物吧。

血管清道夫：羅布麻茶

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。根據中國科學家的一項研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。

海帶性味微寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海帶稱為「長壽菜」。

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，是凈化血液的高手。

木耳味道鮮美，可素可葷，營養豐富。中醫認為，木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。木耳還含有凈化血液的成分，經常食用有助於血液純凈。

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