每天一杯「它」，排除體內垃圾毒素，預防血管堵塞，讓身體更健康

我們平時除了要注意睡眠質量，更要注重身體的補水排毒，對於睡覺是讓肝臟好好地休息排毒讓我們的精神狀態更好，而喝水也是一樣，有調查說人每天喝2000毫升的水，才能做到有效排毒，這看似簡單的喝水，稍微加點東西就會有大不同，起到意想不到的效果。有一部分人會在喝水的時候加些蜂蜜或是和茶葉，這些其實都是非常不錯的選擇！喝水不僅能排毒養顏，還能加速身體新城代謝和循環，給身體充分的補充水分。每天要喝八杯水，但是天天喝那些無色無味的水，未免也太過單調乏味，不妨試試往水裡加點其他的好東西，健康效果翻倍哦!

薄荷泡水

作為景觀植物的薄荷非常好養活，而且薄荷無論是泡水還是做菜都行，清亮的口感簡直是夏日自製飲品的秘密配方！而且薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外，平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因為受熱而揮發掉，建議在將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡。

山楂泡水

酸甜可口的山楂被製作成了很多種零食，口感雖然都是酸甜的，但是效果卻大打折扣！用山楂泡水喝對於身體能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。經常服用山楂水能夠非常有效地降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大地降低。（小貼士：山楂不要和人蔘之類的補藥一起食用，而且一次不要過量）

苦瓜泡水

小編是非常討厭吃苦瓜的，但是苦瓜片中含有非常豐富的維生素C，能夠幫助身體消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，讓我們的精神越來越好。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，有促進新陳代謝的作用。另外，對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。

每當喝水時加些這簡單的小物，就能讓你容光煥發，讓你越活越年輕，越來越健康真的是非常不錯哦！當然小編也為大家推薦幾款健康的飲品，能夠幫你更好排毒，快來看看吧。

一個將血管壁清理乾淨的非常有效的方子

羅布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓降脂的天然養生茶飲。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;

羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經常喝羅布麻茶可以.補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓;

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。菊花具有擴張冠脈的作用，對於增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，用正處於開花期的菊花來泡一壺茶，就可以起到暖和身體，清除體內熱毒的作用。

很多朋友還是免不了把聚會安排在晚上。如果一頓飯吃了不少肉或辛辣食物，在大快朵頤後有個助消化的辦法，就是喝一杯溫熱的大麥茶。這樣不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功效，有利於食物消化，並有養胃、暖胃、健胃的作用。

冬瓜荷葉茶，也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒，而且還起到美白肌膚的效果，尤其對女性，還起到減肥的作用。不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

檸檬水來為身體和皮膚補充水分。檸檬汁含有大量的果膠纖維，有助於消除體內飢餓感，減少食物的攝入，從而達到減肥的目的。常喝檸檬來補充體內維生素，可以減輕感冒癥狀，讓感冒好的更快，對初期感冒可以做到不藥而癒的作用。另外檸檬水中加點鹽可以減輕喉嚨不適，對咳痰很有幫助。

金銀花茶之所以能美容養顏，歸根結底還在於它的清熱解毒功效。因為許多人的皮膚和內分泌的問題都是由體內的熱症引發的。而金銀花茶可以緩解由熱症引起的這些癥狀，改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，從而達到對皮膚的保護和修復作用。

有著神仙果之稱的羅漢果一直被人們所深深的喜愛，是眾所皆知的一種很好的養生食物，羅漢果泡水喝有生津止渴、清熱潤肺，治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等癥狀。另外羅漢果泡水還有降血脂降血壓，輔佐醫治糖尿病和肥胖症的功效。

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