卵巢功能康復特別方法推薦

卵巢養護及其功能維護不僅僅是生育問題，更是女性養生調理中最需要關注的。

尤其對卵巢功能早衰而有需要選擇生育的女性來說，功能修復（康復）問題就顯得更為重要。

重要方法優先推薦：

一、辟穀調養

辟穀啟動人體自療自愈功能，自動修復受損卵巢組織細胞，平衡體能五臟六腑的系統功能，恢復卵巢活力。這是最全面也最容易見效的全面調養方法。相關知識介紹詳見《簡要認識辟穀》。

二、逆向刺激

人體系統對應五行相生相剋關係，要麼良性循環，一旦某環節受損，擇易引起系統失衡而進入惡性循環。卵巢組織一旦受損而導致功能受到影響，勢必因雌激素分泌水平降低而影響系統功能，長時間處於低雌激素水平狀況，性生活質量較差或長期缺乏的女性更容易進入惡性循環而導致功能早衰。及時進行逆向刺激，通過外輔手段快速刺激荷爾蒙及雌激素水平提升，反過來能夠有效促進卵巢功能復甦。這一點，對卵巢功能尚未完全喪失的女性來說特別重要。

具體方法：

1、調節心理狀態，培養改善兩性情感，儘可能提高性生活質量。

2、細心觀察找出自己身體敏感部位，或選擇適當的聲覺視覺資料，通過有效手段（也可尋求可靠幫助）刺激自身荷爾蒙和雌激素水平提升。

3、特效經絡穴位調理

《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等傳統中醫經典著作均有針對性論述和指導，可通過人體經絡穴位的特殊處理來達到功能性調理目的。

主要經脈：任脈、督脈、腎經、心經、三焦經、肝經、膀胱經。

主要穴位：膻中、氣海、關元、會陰、名門、足三里、三陰交等。

建議參閱前文《女生自養技巧》

，有具體調理手法參考。

三、食療食養

食物也是最好的調理藥物，簡歷在逆向刺激指導基礎之上的食物調理，也能夠有效補充和提升人體雌激素水平，進而促進改善卵巢功能。

其中首推調理食物：

1、黃豆及豆製品食物：豆漿、豆腐皮等。

2、富含維生素D的食物：

魚肝油、雞蛋、瘦肉、堅果、海魚、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、獼猴桃、花生、動物肝臟、香蕉等。

3、

富含硒和鋅的食物

——薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

參閱文章：《女性雄激素過高會怎樣？該怎麼辦？》、《女人美顏美體調理食物》

說明：遵循逆向刺激原則的激素及藥物治療方法也能夠快速提升卵巢功能或使之顯見改善效果，但有如拔苗助長或體育運動中的興奮劑做法，於自身有害無益，實非值得推薦的方法。

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丹道功夫指導，避免進入誤區！

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真減肥訓練：氣功經絡點穴+辟穀+食療+特殊鍛煉

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